记录感恩第49天：用运动调节自己、用行动化解焦虑、用爱给自我和解

1

这几天，不知怎的有些提不起劲。

尽管我还在运动。

但不集中心力，脑子里有些胡思乱想。

怎么办？

我知道我要好好调节自我了。

继续用运动来调节，正念、瑜伽、唱歌、跳舞，跑步，只要做机械的事情，我就用上这些方法，把自己拉回当下。

果然，今晚的跑步很轻松，跑完更轻松。

运动是看得见的自我调节，一直运动，相信会更好。

我感恩我找到了这种方式，一种健康快乐的方式。

2

把白天的事情安排好，按轻重缓急处理。

用行动化解焦虑，认真做好每一件事，只管过程，莫问收获。

让自己的每一天都充实。

3

多一些爱给自己，爱自己的每一个瞬间。

对自己说自己很棒，今天明天以后的每一天都很棒。

过往的事情原谅，与自我和解，用爱来化解。

让自己成为光，发出热，温暖自己，也能照亮周围的世界。