步骤一：学习的本质

一、掌握一门知识有多难

• 专注于吃透一门知识

• 提高学习能力，并学到一门知识更重要

• 只有获得更强大的学习能力，我们才能更好的开发自我，在社会的金字塔结构中争取一个有利位置，否则就会滑向社会底层。

二、何为“费曼学习法”

你要爱上学习，就要学习像讲一则故事那么简单 。 ----费曼

• 正确的学习是，我们了解了这些知识的内核，知道它们是怎么回事；我们也可以从自己的视角重新解读它们，并且向外传播，让更多的人知道。

步骤二：确立一个学习对象

三、我们为什么学习？

• 知道为了什么而学

• 以“输出”为载体的“有选择的输入”。它的前提是我们为自己重新确立了学习的意义。

• 学好一门知识的前提是必须充分地理解这门知识，包括它尚待开发的价值

明确学习目标：

1. 开放性思维
2. 批判性思维
3. 逻辑性思维
4. 清晰凝练的表达

四、聚焦目标

• 在这一两年的黄金时间内聚焦在一个正确的目标上，尽可能取得不凡的成果。

• 当学习一门知识的最佳窗口打开时，你要摆脱和放弃那些“可以做”但并非“必须做”的事情，将有限的时间集中到当下这件“应该做”的事情上，也就是掌握这门知识。事情有轻重缓急，最重要的事情就是我们已经制定的这个明确的目标，其他一切都不重要。

比如，每当我非常想读一本书时，就会立刻安排时间，绝不“等什么时候有空闲了再说”。因为我知道，也许再过一两个星期我对这本书的兴趣可能就不大了，那时强制自己拿起来阅读的收获一定远不如现在。所以我读书有一个习惯，只要感觉来了，拿到手里就不会放下。我会以很快的速度通读一遍，寻找我感兴趣的内容——锁定那些自己有兴趣或需要了解的部分，集中精力去阅读它们。假如时间实在不够，我也会把这些知识标注下来，制订一个阅读计划，才把书放到一边。等定好的时间一到，再以准备充分的状态迎接这场“战斗”，誓要拿下这块“阵地”，非把它们吃透了不可。

如何找到正确方向
1.对自己提出一些关键问题

要学会提问，不仅对别人提问，也要对自己提出高质量的问题，然后做出解答。

对我而言最重要的那件事是什么？从未来方向和当下焦点思考提问

2.把“最重要的那件事”变成自己的方向

今天最重要的事情就是你在学习中的方向，首先你要相信自己可以做好当下的这一步，因为每走好一步，人生就能因此而改变。如果没有这个信心，你也不可能采取行动。

如何找到真正的兴趣

• 联系兴趣和目标的是一座“人为桥梁”，它并非天然存在，我们要注意将自己原有的知识体系与现在或一贯的爱好嫁接起来，以便从中找到真正的兴趣。

• 为了定位真正的兴趣，不妨多给自己一些宽松自由的思考空间，深入分析那些自己喜欢的领域，查阅相关的资料，然后进行初步的尝试，从中找到自己学习的对像。

评估自己的目标是否有价值，最好的方法是分析它能否匹配已有的知识体系* -》 假如能做却不去做一定令自己终生遗憾，它就是你的目标 -》 当清楚自己的目标是什么，就要把它当作自己每天都要去做的最重要的事

五、规划：和目标建立强联系

挖掘和目标之间的强联系

1. 论证学习这门知识或做这件事的必要性

2.确认规划与目标的实质性联系，规划的可行性分析

有了正确的目标，学习、努力便有了清晰的方向，每天的所学、所做也便有了衡量和评估的尺度——也就是可以从每一个小进步中体验到的成就感。

目标的正确与否判断原则：SMART原则

1. Specific明确和具体的：目标必须清晰和可形容

2. Measurable可衡量与量化的：目标必须量化和能够评估

3. Achievable自身能力可达的：目标必须在能力范围内

4.Rewarding能产生满足感和成就感的：目标必须有积极的意义

5.Time-bound有时间限制的：目标必须有实现的期限

• 在自己的舒适区学习，舒适区的标准为：
  1.一个正确而适合自己的学习方向，它符合自身的兴趣
  2.一个在自己能力范围内的合理目标，它符合自身的能力

• 规划高效能学习之路
  1.留出锁定最重要目标的时间
  2.留出做正确规划的时间
  3.留出调整目标和规划的时间

学习的意义：不是为了大脑记住哪一门知识，而是将这些知识100%地转化为生活和工作中的应用价值；学习不只是为了记住什么，而是我们通过学习建立自己行之有效的思维框架，并将知识运用到实践中，解决生活和工作中的实际问题。

方法：先树立一个清晰的大目标，再将其分解成三到五个阶段的小目标。这些小目标每一个都能落实，在学习时它们切实可行，能一步一个脚印，逐步达成目标，完成计划

六、费曼技巧：目标原则

目标的五个原则

1. 全面性原则

需由全局和整体观念。能匹配自己的阅历、经验和过去的知识积累，体现自己一段时期内的任务

2. 重点性原则

需有侧重点。必须明确学习的重心，拟定一个重点目标，将有限的精力用于最关键的知识点上。

3.挑战性原则

需具有挑战性。能挖掘和激发自己的潜能，坚持高标准严要求，倾尽全力才能掌握和理解一门知识，而非简单的背诵或阅读就可轻松实现目标。

4. 可行性原则

需切实可行，符合客观实际。

5. 可调性原则

具有一定可调性。随着环境和内外条件的变化可进行必要的调整以适应变化

步骤三：理解我们要学习的知识

七、归类和对比知识的来源

• 如果一个人不能有意愿和彻底地、深入地理解自己的学习对象，不知道自己究竟在学习什么，对于知识的印象十分模糊空洞，在学习上付出再多的努力也不可能有好的收获。

• 假如你不能将知识系统化，再用一个自己能理解的框架把知识组合起来，就说明你理解得还不够透彻，学习的效果恐怕也是值得怀疑的。

• 系统化就是为我们准备一张学习的图纸，把材料安放到它该去的地方，让不同来源的知识各归其位，利于我们对比和筛选。

• 通过对知识的筛选与吸收建立起自己的思维框架。

• 学习最重要的并不是找到那些价值千金的知识，而是通过对知识的筛选与吸收建立起自己的思维框架。

• 筛选和提取知识：有针对性地筛选和提取书中的某一些知识点，或者制定一个框架，根据目录、需求等标识性的东西到书中寻找相应的知识点，把它们拿出来，再延伸到自己对于这些知识点的理解，产生一个关于此书的“缩略版”。

筛选知识的标准和流程：

1. 确立逻辑：明确学习的目的；建立客观科学的学习逻辑
2. 收集信息：锁定知识的来源；形成一个完整的知识框架
3. 归类对比： 筛选自己需要的知识；保留可靠和重要的知识

• 对于来源不确定的知识，要坚决屏蔽；对于来源不够专业和权威的知识，则要以审视的眼光对待它们；对于专业和权威的来源，我们也要学会独立地思考和谨慎地采纳。

知识来源筛选：要先确立两到三个可靠的知识来源——老师、专业网站或图书馆，再把从这些来源得到的知识互相印证对比，找出对你重要的、不同领域的知识，再进行深度的学习

八、形成一张思维和流程导图

• 通过读书笔记以及思维导图等形式对学到的和即将学习的内容进行加深和巩固。我们要做的不仅是画一张思维导图，还是一个清晰的流程说明，整个过程是可视化的。

实操

读的一本书画一张概念图，把主题、用途等要素图形化，突出这本书的理论和观点；
再画一张结构图，揭示目录、大章以及概念之间的关系，把书的不同板块分类，形成一个简明的层次结构，有利于针对性的阅读；
还可以画一张因果图，列出书中的观点的前因后果，论据与推理逻辑之间的关系，这能为你提供一个独立思考的窗口。

• 知识场景的可视化、知识关系的可视化、学习过程的可视化

九、阅读与记忆的原则

作者读书方法：每当要阅读一本书或了解自己不熟悉的资料，便准备一个简易的笔记本和一支笔。它可以是几张纸，也可以是一个薄薄的小册子。笔记本和笔准备好后，我会先将书或资料大体翻阅一遍，时间不超过20分钟，然后在笔记本中写下一个简短的概要。

• 概要内容：

1. 主题（讲什么的，有何旨意）
2. 作者（资历，有何专长）
3. 结构（分类和不同板块的主题）

阅读中结合三个内容丰富框架，填充主题思想和要点，提炼知识的主要观点，理论基础和论证过程，并记录疑问

• 在学习中成功地建立起自己的思维框架，对知识进行系统性的理解和吸收，也是高效地阅读与记忆的一个基本原则

费曼认为大量的阅读在初期是必需的，充足的阅读量能让我们在大脑中建设一个“信息池”，里面装着各式各样的信息，不排除很多是无益的甚至是有害的信息，但只有这样你才能更为清醒地认识到哪些是有益信息，逐渐产生一个筛选信息的有效的标准。

十、第一次复述

费曼学习法格外重视“输出”的作用——简单地讲，输出就是复述你所学到并理解到的知识并让听者理解。

• 方法： 比如，你像我一样刚读完了塔勒布的《随机漫步的傻瓜》一书，希望把这本书推荐给别人。你个人觉得书的内容无比精彩，每读一章都击节叫好，有醍醐灌顶之感。但你会怎么向朋友和同事描述这本书呢？你真的已掌握书的精华？这就是整理学习笔记和复述的重要性。你可以先练习一遍，把自己当成是你的朋友，对着一面镜子，假设这是一个非常严肃的场合，对方想听一听你的看法，把书中精华的内容讲给他，确保他能完全听懂。

当你将复述作为一项任务加入学习计划中时，学习的过程中你就能有意识和主动地对知识的重要部分加强理解，对论点、论证过程和逻辑基础也就更为敏感。

复述的三个阶段

• 第一个阶段：凭印象复述： 开始复述时，可以描绘一下那些你自己记得最清楚的内容，把印象深刻的部分讲述出来

比如特别的观点、有趣的案例和别出心裁的论证等。不用顾虑说得是否准确，要自由、大胆和随心所欲地讲出自己的印象。根据这些讲述出来的印象，回头可以去整理这些知识点，进行二次学习和比对。我有一个习惯，了解到一个知识时我先快速自己把它讲一遍，然后统计哪些讲得对，哪些偏离了原意，回头再根据这个统计重点学习。

• 第二个阶段：复述中提出问题: 第二个阶段并不是在几天之后，而是随后进行，也就是当你对自己讲完对知识的初步印象后。

比如喝一杯茶，在5分钟、10分钟之后。这时我希望你的手上多了一张纸，上面记着你在第一个阶段复述时印象深刻的知识点。这个阶段的复述不仅仅是重温你刚刚学到的内容，而是有意识地将它们与自己过去已知道的知识相结合，进行对比，怀疑，分析，看能否用自己的逻辑很好地把它们融合到一起。如果不能，针对这些知识点提出新的问题，写下一系列的“为什么”。你要解决这些“为什么”，才能把知识变成你自己独有的智慧，并且成功地输出给别人。

• 第三个阶段：复述中加入自己的观点:最后一个阶段是为了完成我们对于知识的理解和升华。通过对所学内容的复述，一边说一边对比检查，把自己的观点加进去，实现新知识与自身已有的知识系统的衔接。

比如，我学习了如何维修汽车发动机，便和自己开车时总结的经验结合起来，为一些过去的疑问找到了答案，对汽车便有了更深的见解。当你在新知识的基础上形成了自己的观点，才能到各个分享平台传播你的见解，输出你的观点，从更大的群体中获得更广泛的反馈，加速自己的进步。

十一、费曼技巧：系统化原则

用系统化的思维去理解知识，归纳、筛选和分析知识，才能最终消化知识，为我所用。

• 系统思考从本质上讲，就是从事物/知识的互动关系入手，而非从事物/知识本身入手。即，去思考知识和知识之间的关系，才能在学习中对事物达到较为深入的理解。

执行系统化原则的工具：

1. 水平：归类对比

从多个方面看待同一个事物，即设立不同的甚至完全对立的角度去分析知识。

2. 发散：思维导图

对知识进行四处的发散、联想和分析它们的关系，在知识与知识之间建立联系，特别是让它们与不同的知识发生关系，看看有什么新的东西出现。 即使胡思乱想也是有价值的，在这个环节可以任意想象

3. 收敛：知识结构

最关键的一步，是将学到的零散的知识点和信息聚集起来，如同盖房子。这是一个把知识结构化、系统化的过程，简化你了解到的知识，同时改善或者构建一个属于你自己的知识框架，从而更快速、全面和深入地理解或解决你正在面对的问题，提升自己的水平。

步骤四：输出是最强大的学习力

当我们要输出这些知识时，才会真正清楚自己究竟掌握了多少，发现那些还需要强化和加深理解的内容。

十二、以教代学

“以教代学”是费曼学习法的核心。

只有以讨论、输出为主的学习方法，才能用较少的代价获得较高的内容留存率.

• 以教代学最重要的一个要求就是，你必须做到在解释这个概念时只需把它写成一两句话，说出来，就能让一个完全不了解甚至没听说过这个领域的菜鸟听得懂，还要有很深的印象

• 网上曾经有一门十分流行的课程，名字叫作《如何成为有效学习的高手》。主讲人向听众分享他在学习方面的经验时，讲到的第一个原则就是——学完一门知识，他就将它制作成课程，挂到互联网销售。这位主讲人的思路也是费曼学习法“以教代学”的方法，既是目标，还是一种倒逼式的学习策略。

• 在输出知识时你就不能简单地复制粘贴，而是既能总结出知识的精华，又能加上自己深刻的理解，还要用大家都能看懂、听懂的语言往外传播。

• 我们在学习时发现自己不明白的地方，有可能便直接忽略，其他人也不会知道。这种就易避难的做法，正是我们平时学习时根深蒂固的坏习惯。我们清楚这不对，可很难改正。

以写作的模式去对待知识，学习知识，输出知识，我们就不得不反复思考其中重要的知识点，提炼语言，然后才能成功地实施以教代学、以教促学的学习方法

你懂得什么并不重要，能让任何人都能听明白，才代表你真正地学透了这个知识。

十三、用输出倒逼输入

在费曼学习法中，“输入”可以帮助“输出”，“输出”可以倒逼“输入”。输出知识就是在扮演一名老师或传道者的角色，在教别人领悟这个知识时，大脑能自动地启动检查程序，看看学到的知识哪儿有问题，哪儿还不够明白，发现知识的阻塞环节，进一步地打通已经学会的内容，让它们与自己的知识体系建立紧密而有益的连接。

记忆的形成包括了识记、保持、再现和回忆四个基本环节，每个环节都不可或缺，也都由神经细胞和心理活动共同完成。

• 有意识记，提高记忆

• 知识是怎么成为记忆呢？是新接触的联系比过去更频繁地增多了，联系越多，记忆就越牢固，知识在大脑内就会更长时间地保持和存储下去。

• 通过有针对性的、反复地输出，长时记忆甚至可以转化为永久记忆，做到终生不忘。

比如，你需要记住一条投资原则来指导自己理财。这条投资原则有文字语言，有图片分析，还有大量用于计算的公式，是非常专业的知识。如果单向地输入和机械地记忆，我认为你需要花很多的时间，几个星期，甚至几个月也未必彻底地学透，掌握其中的规律。但是运用输出的方式，找一位或数位朋友一起讨论，你把这条原则解释给他们听——整体讲述或拆分成不同的小节，时间就会大大缩短，也许几天的时间你就能对这条投资原则熟记于心

• 我们要把学习对象放到一个应用场景中，将自己放到一个需要表达它、分析它、理解它的实实在在的角色上。

比如，你看到一篇文章写得很好，内容值得我们反复地琢磨和学习。你应该假设自己懂得了这篇文章的宗旨和价值，并把它告诉另一个人。就算只是大概的意思，也要像很懂行那样把它讲出来。说错了也没关系，因为我们最终的目的是既记住这篇文章的抽象意义，也理解这篇文章的图像意义。在模拟的过程中，这两种意义都能从模糊到清晰地呈现出来，让你长时间地记住它们。

• 主动学习，以教代学的输出

因为在主动地输出知识时你会不停地思考：“我怎样才能让对方听懂？如果要让对方听懂，我得使他明白最重要的知识点是什么，我得用他能听懂的语言。不过对这个知识点我好像也不太明白，这是为什么？”

十四 、第二次复述

在费曼学习法中，要格外重视第二次复述——第一次复述是把自己当作倾听者，第二次复述是进入一个真实的传授知识的场景，向别人甚至多个人阐述你对某项知识的看法。

• 当他们在校外、走上社会、参加工作以后的自主学习中，也一定要尽可能地创造分组讨论的氛围，将此养成良好的终生习惯。

开展复述时一定要贴近自己的兴趣，围绕自己的爱好：

1. 我最感兴趣的部分是什么？（个人的目标）
2. 我最擅长的讲述方式是什么？（个人的优势）
3. 我最想跟对方交流的知识点是什么？（与外界的联系）
   围绕这三个答案去展开复述，在与别人的互动场景中探求知识，催化自己的深度学习。兴趣，是第二次复述时我们要重点解决的问题。有时你未必能在学习的过程中及早地发现自己最需要和感兴趣的知识是什么，但在向别人的阐述中通过高质量的互动，就能够轻易地找到答案。阐述知识时大脑会以某种方式提示你——那些你理解最深的知识点，可能就是你比较擅长的部分。

为知识注入你的灵魂

讲述你的梦想，必须为语言注入灵魂。 --稻盛和夫

第二次的复述要求我们从心出发，在阐述知识的同时也是在建设和展示自己的心灵品质，让听者能从中感受到积极的心灵力量。

• 第一，体现独具特色的语言技巧——使用你自己的语言表述知识，而不是原封不动地背诵；

• 第二，结合现实阐述你对知识的解释——不仅把知识复述出来，还要让它在现实中落地；

• 第三，表达出你个人的分析和见解——复述不是当复读机，学习也不是当打印机，要为知识注入你个人的理解，并且通俗易懂地对别人讲出来。

十五、费曼技巧：输出原则

建立一个稳定的输出系统

五个输出原则：

只要是系统地学习和掌握一门知识或技能，就必须为这门知识或技能找到一个或者多个出口，去输出它们，使用它们。经过这个环节的锻炼，你学到的知识才能真正地变成你拥有的一种本领，转化为你自己的智慧

步骤五：回顾和反思

通过回顾和反思，对学习的不满意之处进行纠错，发现缺口，并用更精练的语言概括自己掌握的知识。

十六、怀疑和探索让我们更聪明

• 我们必须要做的第一件事，就是在复述完了之后回头检查、审视和总结。检查自己是否阐述正确，审视这些知识是否存在不易被发现的问题，并且总结前面几个环节的经验和教训。

“盲维”是我们没看到的角落，也是我们未想到的地方。比如你走进一个陌生的房间，每次进去只能待1分钟。第一次进去时，你能描绘房间30%的特征，里面是落地窗，厨房很整洁，有两张床，一张餐桌。但你没注意到是否有空调和洗衣机，以及沙发、餐桌和床的材质。第二次进去时你注意到了电器和沙发，能说出它们的品牌、颜色等特征，但你没留意房间内有几个插座，卫生间的热水器和淋浴头是否好用，厨房的煤气管道是否安全可靠。直到第三次进去，你才掌握了这些信息。实际上，你的观察一定还存在着许多盲点，只不过你暂时没有注意到。只有在里面住上几天，你才能完全地了解这个房间。

• 消除盲维的过程，正是我们对知识采取怀疑和深度探索的环节——怀疑那些令自己感到困惑的知识，探索那些仍未搞清楚的知识，而且要主动地回顾和总结，反思和修正。很大程度上，如果没有一个主动的学习态度，许多极其关键的知识点是永远不会被我们所理解的。

不主动地怀疑和探索，不管读了多少书，背下了多少理论，你学到的永远是皮毛。

世界上所有的信息和知识点都不是孤立存在的，它们是互相紧密联系和具有逻辑性的。所以如果学习时你只记住了某些单一的知识点，在告诉别人时对方便很困惑，你也自觉逻辑上说不通。这时就要把知识点之间的关联性找出来，把不同的信息串联起来

哈佛商学院的一项统计表明：有68%的人下大功夫去学习一门知识却仍然不得其门而入，原因是他的知识储备还不足以理解这个知识，而不是知识本身的问题。

• 我们一定要拥有对学习的修正策略，时刻查补自己在学习中出现的各种问题。

• 除非我们准备降低学习的难度，调整自己的学习计划，从最基本的知识学起，否则你只能理性地评估自己的理解能力，仔细地检查和罗列出一张“学习清单”，先提高知识储备

• 等你具备了较高的知识理解能力和善于寻找正确的知识来源时，学习的正反馈才会增加。

我们读书时都有一种体会，书中的某一段内容或是让自己感到困惑，或是跟自己的经历不太匹配，需要重点思考和做出与经验不一样的理解。然而，大多数时间我们最终并没有做出这个决定，翻了几页之后，就放弃了重温那段内容或进行深入思考的想法。这是因为我们还没有形成在学习中战胜经验的惯性，养成敏锐地捕捉一切“争议点”的好习惯。

在学习中，经验保证你的下限，好奇心则决定着你的上限

学习时不要盲信知识，同类的知识也不要只去学一本书、一个人的观点和一种论证的逻辑，应该多方参照，反复验证，始终保持强烈的怀疑精神，才能探得真知。

费曼曾经说：“我们为何学习呢？知识对我们究竟意味着什么？知识的本质又是什么？解决了这三个问题，我们也就找到了人生的答案。无论我们去学习何种知识，都能把它融入我们的生活场景中，化作属于自己的力量。”

学习方法、知识体系和思维模式的重要性

十七、寻找反证

• 读完一本书，学到一门知识或技能后，不要着急去实践和应用，先对所学的内容从头梳理一遍，进行对比验证，或者寻找相反的证据，看能否推翻这些知识。一旦发现与事实存在出入，就能以此为突破口，加深对正确知识的理解。

要一边每天努力地践行，一边琢磨这些方法在实践中是否有效。拥有了深度反思的能力，便能够每天把新的要求和自己的行为进行对比，逐步地改进和成长。如果不懂得深度反思，大概率学了就忘，即使讲给别人听时头头是道，你也很难把它们应用到自己的身上。对于后者，我们可称之为“口头上的进步”

• 真正的反思必须结合行动，要在学以致用的环节实现对知识的检查，督促我们去将经得起事实检验的知识运用起来，转化为我们的思维成果，内化为我们的实际能力

费曼在加州大学的一次演讲中说的：“人和人之间的知识差距不是来自学习的资历、年龄甚至也并非源于做实验的次数，而是取决于对知识的反思、总结和升华的能力。”

• 不能盲目地相信一种知识，不能迷信单一的知识来源。

人和人在学习中最大的差别从来不是优胜者拥有什么绝密而不可示人的成功秘诀和惊人的天赋，而是他们在学习时养成了一些与众不同的好习惯。他们既善于输出知识，也敢于质疑知识，反思自己的学习成果，不断地挖掘和精进，才完成了从量变到质变的飞跃，将平庸者远远地甩在了身后。

• 沉下来化解争议，从有争议的知识点中获得宝贵的智慧。这是费曼在他的教学生涯中向人们推荐的“深度学习”模式

善于学习的“老司机”最喜欢有争议。争议意味着智慧，也代表突破口。我们想深入地理解和掌握一门知识，除了记住核心的知识要素、逻辑和架构，还要重点关注那些存在争议与问题的内容。这些内容不仅代表着知识的难点和痛点，同时还起到了衔接其他知识、开启脑洞、激发我们持续性地系统化思考的作用。

费曼说：“最好的学习是我们能从一个问题里找到新的问题，你不喜欢、不赞赏、不认可的东西，那才是知识这顶皇冠上的宝石。如果你憎恶争议，或者没有挑刺的习惯，就如同你扔掉了这颗宝石，只戴一顶漂亮但毫无价值的帽子。”

和已有的知识建立多角度的类比关系

十九、内容留存率决定了我们学习的效能

费曼认为，在回顾和反思的环节中，一件非常重要的事就是把我们学习的“内容留存率”提升上去。

• 越焦虑，学习就越容易四处撒网，分散精力，每一类知识都浅尝辄止，学不精，也记不多，效能越来越差。

学习最重要的是保证效能——无论对学习付出了多么海量的时间，投入了多么巨大的资源，这都不是最重要的。最重要的是学习的效能。即，投入的时间和资源的产出比。要看你记住了多少知识，理解了多少内容，并且把它们在实际的生活和工作中融会贯通。

在学习和学习的行为之间，我们之所以存在沟壑，主要原因便是不知如何去增大“内容留存率”。

学习的目的不是单纯为了记住知识，而是使用知识

• 第一，知识的原理比知识本身对我们更有价值。
• 第二，探究知识背后的东西也是非常重要的思维训练的过程。
• 第三，能够简化知识体系，可以使学习既简单又直接，节省宝贵的时间。
• 第四，掌握知识的原理可以帮助我们对所学的领域建立一个基本概念。
• 第五，上述四点十分有助于我们在学习之后的应用实践。

《费曼学习法》第十八章扩展摘要

十九、费曼技巧：回顾原则

在费曼学习法中，回顾原则起着承前启后的作用，是我们实现真正掌握一门知识的倒数第二步，当然也是极为关键的一步

• 费曼要求我们将学习中遇到的问题——证据不足、解释不清、逻辑不明、自己一知半解的内容摘录下来，逐步把这些内容与资料对比，梳理清楚。这样一来，我们一定能得到最为精华的知识。

第一步：怀疑和探索

• 确保数据和事实是准确、精确和经过科学统计的。
• 对未知保持强烈的好奇心，怀疑一切定论，哪怕它是权威定论。
• 探索知识的本质和背后的问题，而不是仅记住知识的内容。

第二步：寻找反证

• 否定式的证据具有无比重要的作用，对此不能刻意忽略。
• 对薄弱环节要多方搜集信息，从多个角度加强理解，并提出自己的看法。
• 重视争议性的观点，从让人困惑的争议中获取比黄金还珍贵的知识点。

第三步：加大“内容留存率”

• 追求学习的效能，而不是知识的数量。
• 将主要精力放到有用的学习上，也就是重复理解那些“有用的知识”。
• 加大内容留存率，我们需要拥有“原理性思维”。

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步骤六：简化和吸收

学习的最终目的，是抽取我们需要的东西，形成自己的知识体系。

二十、好东西太多，也会消化不良

• 在学习中，最怕的就是一个人漫无目的、没有重点地乱学，同时还自以为是，觉得自己学到了很多东西

学习中最重要的三种能力：主动学习的能力、怀疑反省的能力、原创思考的能力

简化所学的知识

费曼说：“首先是对知识的分解，把你需要的、核心的东西找出来；其次是条理化，逻辑化，把这些剩下的知识整理好，成为一个整体。做好这两项工作，我们才能吸收这些如果你不能把一个科学概念梳理得逻辑简单，通俗易懂，三两句话就能讲明白，那就说明你对这个概念是一知半解的，并没有学好。”

• 简化和吸收是费曼学习法的最后一个步骤，目的是将学到的知识制作成一个精小的“知识包”，融入进自身的知识体系。

如何简化知识的要点

• 第一，打开知识的重要性开关

为知识排优先级，全力吸收重要的知识。通过三次复述方式，打开重要性开关，训练语言组织能力，形成一个清晰的逻辑，选择最需要部分留下来

• 第二，将知识从复杂回归简单

抓取复杂知识的核心逻辑，从知识中总结和提炼要点。建议在总结知识的要点时准备一张清单，不仅用到大脑，也要用到手和笔，把提炼的要点写在纸上，随时修改，对学习的效果更有帮助。

如何吸收我们需要的部分
获取、简化、吸纳、转化和创新知识的能力

在吸收这些知识时，你还要做好两大类的工作，第一是提高自己对潜在知识的吸收能力，包括知识的获取和吸纳；第二是提高自己对实际知识的吸收能力，也就是知识的转化和开发利用，在学到的基础上还要努力地创造，成为知识和技能的提供者，上升到让别人学习你的境界。

在线学习中如何简化知识？

• 第一，以实际效果为前提。

在简化知识时要先检查自己的学习成果，我学了哪些，记住了哪些，对我而言比较重要的内容又是哪些？

• 第二，以实践应用为目的。

从互联网搜集知识时，务必要以应用为目标

• 第三，重视可以促进联想的内容

一定要重视那些富有联想性的内容，通过这类的内容继续展开二次、三次学习，向问题的纵深拓展。这能加强我们学习的效果，促进原创性观点的产生。

• 第四，避免在不同平台学习重复的内容。

没有计划的在线学习很容易东打一枪，西打一炮，盲目地寻找资料，搜索知识，就可能出现就某一项知识重复学习的情况。比如在不同的网页、平台或网络课程中学到了相同的理论或观点，浪费时间。遇到这种问题时，要及时地删除和简化所学的内容，保留有效的学习，去除无效和重复的内容。

• 第五，和我们当下的工作相结合。

在线学习最重要的意义就是衔接学习与工作，不仅将工作搬到了互联网上，也把工作中的学习以在线的形式完成。有个词叫“学以致用”，就是说我们的学习要能将知识和技能贡献出来，帮助到当下的工作，帮助到其他人，一起提高知识水平。

• 第六，重视知识的成长性。

我们从在线学习中也要建立完整的知识体系，以成长性的态度对待所学的知识。这不是完成一件迫于无奈的任务，或者是贪图省时省力而采取的偷懒行为，而是有计划地将不断更新的知识、技能、经验从互联网上吸收过来，融入自己的知识体系。

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二十一、纵向拓展和精进

• 理解新的知识不只是记下基本的原理，而是要将它们纳入现有的知识系统，要充分地掌握内在的规律，成为这门知识的行家里手

• 学习低效是因为你已经习惯了横向扩展知识和进行增量学习。只重广度和数量，不重视学习的深度。这种学习会让你获取非常大的知识量，但在学习的质量上却十分低效，从而产生一系列的负面效应。

第一，纵向拓展

我们并不需要对一个问题横向地掌握它所有的知识点，只需要对其中的一两个点集中突破，深入研究，便能举一反三。

第二， 学习要有绿灯思维

事无禁止均可为。当我们在学习中遇到新的观点或者不同的意见时，一定要耐心地倾听，懂得自我反省，从中汲取有价值的信息。

费曼的建议是：在涉及思想或观点的问题时，一定要懂得区分什么是“我”，什么是“我的想法

第三，学习要“以慢为快”。

以慢为快”就是专注于一个学习对象，把它学精、学通，有了对其核心知识的深刻理解，我们才能100%地运用它，把它转化为自己的本领。

第四，精进需要“刻意练习”。

知识的精进需要“刻意练习”，但“刻意”二字指的并不是“有目的的针对性训练”，而是提升我们的“认知视野”，拓展对知识的“认知深度"。
在学习中，就是放弃对细枝末节的考据，强化对问题本质和关键领域的研究，通过训练，提高我们的认知视野和认知深度。

• 重点研究问题的本质：从问题的本质出发，规划自己的学习路径，可以少走弯路，迅速达到目的。

• 大量持续练习： 一个人想成为某个领域内的顶尖高手不可能存在什么捷径，唯一的办法就是对于核心技能有着更深刻的理解

• 从自己感兴趣的地方入手： 为了提高学习的效率，挖掘知识的深度，我们可以从自己感兴趣的领域或知识点入手，以点带面，效果往往非常好

二十二、深度挖掘，实现知识的内化

学有所成和学有所用，能将知识转化为现实应用的能力，为生活和工作提供创造力

什么是我们自己的知识体系

就是我们可以将零碎分散、相对独立的知识和概念吸收转化为自己的东西，赋予它们逻辑，并且有效地运用这些知识。

当拥有自己的知识体系后，解决问题时可以形成自己的方法论。在学习时也能有目地的挑选正确和满足自身需求的内容；吸收知识时，也能做到合理地筛选、归纳和整理，使不同来源、观点和知识为己所用，发挥应用作用。

为此需养成对知识深度挖掘和深度学习的习惯，在深度挖掘和深度学习时，最好使用多种工具，比如重要内容摘录、画出知识图谱、标记核心要点、内容分类、概要总结等

何为深度

• 技能的延伸和强化。让学习的过程不仅是解决一个问题，而是能够开拓新的领域，并且创造新的知识

• 对知识的前瞻性理解。深度挖掘知识的核心要素和与其他问题的内在联系，掌握基本的原理和规律，然后提出前瞻性的见解。

• 对知识的系统性强化。经过富有深度的学习，我们能打通不同领域的界限，优化自己的知识系统，开阔视野，从各个层面提高思考问题、解决问题的能力。

费曼曾对自己的学生说：“从体系化的角度看待知识时，我们比碎片化的学习获得了无数的好处，其中最大的好处是能看清不同知识的内在层次和结构关系，方便我们进行总结和升华，然后对外传播知识。”

知识内化操作建议

• 第一，使用笔记记录知识的核心要素
• 第二， 一定哟啊大幅度地整理所学的知识。

对输入进来的信息和资料进行一次深层次和全面的过滤，删除不需要的内容，并把高价值的知识以一种严谨的逻辑整理出来，赋予清晰的层次感。

• 第三，对知识进行结构化的归纳与理解
• 第四，输出和发布自己所理解的知识
• 第五，对知识进行简化、吸收和记忆

我们在运用费曼学习法的过程中所学到和创造的知识最终都是以分享和帮助到别人并形成一个属于自己的知识体系为目标的。我们也应该致力于让晦涩高深的知识易于理解，在更广泛的人群中普及。这正是费曼推崇“以教代学”的目的之一

二十三、第三次复述

费曼说：“我们所有形式的学习都是为了达到三个目的：第一是解释问题，第二是解决问题，第三是预测问题。”

第三次复述便是为了帮助读者在学习到一门知识后，可以同步达现这三个目标，能够使用自己所学的知识解释问题、解决问题和预测问题。

知识并非只是拿来搬开脚下的石头，或让你明白过去，而是帮你读懂未来。

• 建立原创观点

通过对学习对象的行为、表征、演化和结果等进行观察，搜集信息，获取宝贵的要素，再演绎出新的知识。

• 形成有影响力的新知识

必须基于自己的兴趣去开发学习的能力，创造有影响力的知识。

当我们对所学的内容进行第三次复述时，最终的目的就是为了检验我们对知识的创造能力，形成我们自己在这方面的影响力。

二十四、费曼技巧：简化原则

费曼技巧中最重要的一步就是简化并吸收所学的知识

费曼的简化原则中不包括“短时间内掌握某种技能”这种功利的目的，也不会提供在学习中成功的捷径。他唯一能向我们承诺的是，通过有效的简化，我们能全面而深入地理解自己的学习对象，将“有用的知识”转化为“自己的知识”。

• 费曼认为，如果你不懂得简化所学的知识，就等于一直在盲目而缺乏方向地收集 “碎片化知识”，贪多不精，只积累了数量却做不到成体系地开发和利用

碎片化知识：

• 第一，你学的只是一堆空洞的结论而非丰满的逻辑。
• 第二，你所做的简化过程删除了最重要的推演环节。
• 第三，你的学习把多元化的辩证分析变成了一元化的立场总结。
• 第四，你只记住了表面的事实，没有发现背后的原理。

碎片化知识走向

• 第一，你的知识不成体系，因此很难系统地、宏观地思考问题。
• 第二，你看待问题时容易简单化和片面化。
• 第三，你的思维与视野容易狭隘，看不到长远的可能性。
• 第四，你很难进行复杂、独立和具有深度的思考。

简化原则

• 原则一：对所学的知识系统性深挖

针对核心知识
针对重要知识
针对需要知识
尽可能地简化——只学习你需要的，只学习对你重要的，只学习知识之中“最核心的知识

• 原则二：形成自己的知识体系

成为某个领域的专家
专注和针对性
建立自己的知识体系
最有效率的学习必须也只能是让自己成为某一个领域的专家，而不是试图样样精通，成为全才

• 如果你在学习的过程中一味地贪多求全，不舍得删除、整理和归纳，就像吃饭积食一样，不但肠胃受不了，最终整个身体都会不堪重负。你难以形成自己的知识体系，也无法把其中的一些知识开发到极致，只会让你对知识的匮乏感到更加焦虑和惶恐。

• 你不要再羡慕那些在不同的领域取得成功的人，而要学习他们的做法。只要运用好费曼学习法的简化原则，高效率地吸收和转化知识，在你擅长的领域内拥有了你自己的知识体系，达到了一定的专业水平，你也能实现令人仰望的成功，而且做得比他们还要好。

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总结

主动的学习远比被动的学习重要；
系统的学习远比碎片式的学习重要；
向内的学习远比向外的学习重要；
专业的学习远比跨界的学习重要。
不要指望知识可以速成
最好的学习，永远是在输出的过程中实现，而不是单向的输入

费曼学习法：

• 首先确立一个学习的目标，锁定你的方向，然后认真地理解它；
• 其次，用简洁的语言讲述给别人听，通过不断的复述进行对比，达到自己满意的程度。你可以设想一个模拟教学的场景，想象一下自己正在教授一位初次接触这个概念或知识的人，应该如何让他很快就能听懂呢？当你采取这种方式时，你会更加清楚地意识到对这个概念或知识自己究竟理解了多少，还有哪些地方模糊不清或存在误解，回过头去检查、反思和修正；
• 最后，对所学的知识进行系统化的简化和整理，达到吸收和内化的目的。

以教代学
正向反馈
以点带面
马太效应：在某个领域获得了一点优势，就可以不断的扩大这个优势，成果也会越来越大
聚焦目标
筛选知识来源提取到自身的知识体系中
可视化记忆
复述输出
场景和思维模拟