在教室练阿汤3个多月，她说，“我喜欢这种吃饭式的瑜伽！”

得益于大数据的加持，我在网上认识了小叶子姐姐，她很健谈，每次都会噼里啪啦跟我说很多练习感受。我很喜欢这样的练习者，因为她们的分享都是很好的素材。

终于，我有时间把她的故事整理出来，供更多阿汤练习者参考。

小叶子姐姐目前在北京内研瑜伽万寿路店跟随阿汤授权老师李东峻老师练习阿汤，跟我讲下面的体会时，她在教室差不多练了3个多月。

无疑，她是个很认真的学生，别看进教室练习时间没有很长，但她的出勤率特别高。我猜想阿汤老师应该很喜欢这种态度的学生。毕竟，阿汤练习讲究的就是规律练习，日日熬，慢慢熬！

另外，我一直觉得文字很神奇，能带出表达者的情绪。从小叶子姐姐的描述中，我似乎能读出她对阿汤的喜爱，对老师的敬重，对这份练习的珍惜，您觉得呢？

以下分享来自小叶子姐姐：

今天口令课加分享课，老师对练习的速度有要求，之前有几天练得慢了，然后老师就坐下来跟我算时间，说你7点来的，练到这里应该是一个小时大概，那我显然是慢多了。

今天又强调了：第一序列应该是一个半小时前后快慢5分钟，然后我们今天是85分钟，他有意稍快了点。

就感觉他的关注点和一般老师不同，一般我们遇到老师觉得好，是他会教你很多动作细作，发力方式，什么内旋外旋之类的。

但这里老师一开始就是很重视速度，不能太慢，也不能太快。今天他还强调呼吸，每个动作哪里呼哪里吸都是固定的，不能错，停留5个呼吸也是，必须数对。

那我的体会是我来这边练习2个多月，最大的进步应该就是速度提上去了。以前不管练什么我都是个细节控，抠细节抠得不知不觉就变得速度越来越慢，自己对此还很得意，觉得比别人弄得细节。

在这里练的时候，就不得不改变习惯，放弃许多刻意的深入细致，结果发现这样是对的。整个的动作序列流畅了，身体就更容易热起来，白天生活和工作也不象以前那么疲惫，变得有精力了，心力也比以前增强了。

才知道自己以前是有点过分细和慢了，其实是不太对的，但是现在经常还会习惯性地做着做着就又慢了，所以初期阶段教室和老师的环境是不可缺少的，很多习惯了的毛病纠正还不是一天两天的事。

老师还讲了印度练瑜伽是有两种人，一种是修行的，练瑜伽像吃饭一样，是日常的。一种是商业的，有种种手段和包装，是为了赚钱，有时急功近利和追求短期效果是会对人的长期健康有伤害的。

话说我看老师的小红书里拍的视频，每一篇的宣传语主要就是“我们从周一到周六，每天都练”。我当时也是被这个宣传语吸引来的，我也喜欢这种吃饭式的瑜伽。