给萱萱的晚安文（3.1）

亲爱的萱萱：

我可能是前几天用脑太多，今天睡醒仍有种很疲倦的感觉，所以吃完早餐又睡了一下，前后加起来该有十个小时了。

不过下午就没午休，现在状态也好些。

我在思考一个问题，目前更新故事的情节是比较卡文，需要更加花心思才能写完。

这对于时间本就不多的我来说可能难度太大了，而且可能是没完成就会一直惦记着那件事情，这样其实无意中也在耗能。

不过也快写到故事结尾了，再写四篇左右应该就能完成了，后面就写点轻松地过渡一下再考虑有难度的写作。

其实难度也不是不好，只是身体要吃得消才行，不能以透支为前提，在有余力的时候拓展会更好些，只是有时候身不由己，能写到哪里不完全是作者说了算的。

你之前不是买了维生素C吗？

我觉得跟饮食有很大关系，比如你中午吃的主食太多，蔬菜吃得少也摄入的维生素少，还有那次你说晚上吃零食，那些东西都对身体没好处哈；

现在的营养不良跟以前的营养不良不是同一个概念了。

以前是吃不饱，饭都吃得少，更别说能吃肉了。

现在是能选的食物太多了，全球的食材都能在超市找到，但是食物的安全和里面的营养成分不如以前的好，农药和添加剂都比以前多得多，还有催熟的；

另一方面是大家都吃自己想吃的东西，而不是身体想吃的，比如我就问过一个患者吃不吃坚果，她说很少吃，要吃就选辣辣的，不吃原味的坚果。

像我侄子喜欢吃榨菜、酱油拌饭，其实这些高盐的食物吃多了都不好。

所以你要思考一下这个营养不良是自己缺了什么，不是传统的那种全面缺乏的营养不良，应该是不该吃的东西吃多了，该吃的却很缺乏导致不平衡。

不知道你那边天气情况如何？

我这边这几天都是闷和潮湿的状态，所以体感并不舒服，也牵连着心情有一点影响。

你二月看的书还挺多的哈，有没有哪一本书收获比较大能写成文章输出呢？

我二月完整看完的书好像不多，还没写2月总结不太记得哪些书从头看到尾，大部分都是挑着有用的部分看。

对我来说印象比较深的是两个内容，一个是药物与营养的关系以及体重与健康的关系，从这两个里面了解到药物带来的副作用，还有为什么减肥不成功的原因。

昨天刷到一篇文章讲的很有道理，作者说看得多不如做得多；

他现在看文章分两种类型，一种是有深度的长文，一种是快速扫完的新闻；

看新闻用的时间短，看长文去拆分哪些部分可以应用在自己身上，将这些能用的部分吃透了用起来才能受益。 我觉得这分析很对，贪多嚼不烂反而什么都做不好，抓住少量的精华的内容去实践才能得到自己的真知 。

你为什么现在不喝水呢？

其实你以前的做法可能还好些，至少动多了更健康，而且既然现在的室内环境也不喜欢，那多出去走几圈也没什么损失呀。

有脂肪肝的人不一定胖，只能说肥胖的人大多数都有。

文本转语音很多软件都可以用呀，就是把文稿复制上去就可以选语音库和添加配乐了，哪个软件最好用就不知道了，我是随便试了一下。

你是叫AI帮你改文章还是提出建议？

DS适合提问不适合修改文章，经常乱发挥。

我觉得应该固定一个模型培养比较好，让它熟悉你的提问方式和风格后越来越贴合你的思想去做事。

叫AI提建议方面，我最多的用的是谷歌，用多了感觉它的回答有从提问者过往的思考路径分析的感觉，不过有时候也会不满意。

感恩充足睡眠后状态开始恢复。

感恩新一天的到来。

晚安心语：如果觉得每一天都过的一模一样，那要警惕自己的敏感度在下降，正在被生活磨平感知的触角。

晚安

爱你的云清雪

2025年3月1日