保持良好情绪

人不要让情绪控制自己。因为人只要起心动念，能量就会损耗。起心动念，悄然耗散人之能量，此消耗非仅物质层面，更在精神领域留下深刻痕迹。

念头一动，能量即释。无论是积极或消极之念，皆损耗精神能量。尤当压力、焦虑、困扰缠身，负面念头更如洪水猛兽，吞噬心力，致人疲惫不堪。正所谓我们怕什么他就来什么。我们固执的坚持什么什么就始终缠绕着你。

佛教视起心动念为苦难之源。人之行为，皆由思想驱动，负面思想引致负面行为，从而招致痛苦。故佛教主张修身养性，驾驭思想，远离负面念头。

道家则倡无为而治，削减无谓思虑与欲望，以保持身心和谐与平衡，减少能量损耗，守护内在平和。

能量守恒定律亦揭示，起心动念消耗能量。念头之产生与持续，皆需付出能量，或源自身体，或源自精神，或源自情感。故而，管理起心动念，避免无谓损耗，至关重要。

如何保持良好情绪，保持觉察，时刻关注起心动念，及时察觉并调整负面念头。修身养性，借修行、冥想提升内在素质，削减无谓思虑与欲望。放松身心，学会释放紧张与焦虑，让心灵得以休憩。培养积极心态，乐观面对挑战与困难，保持向上之心。

所以人一定要看开点，起心动念如涓涓细流，悄然损耗内在能量，尤以精神领域为重。为维系身心和谐与稳固，亟需学会驾驭起心动念，削减无谓损耗，守护内在力量。只要你不在乎就没有任何事情能难倒你。