vol.16 对谈黄执中：怎么成为一个会说话的人？
1. 黄执中老师的成长经历与沟通障碍
童年内向与沟通障碍：黄执中老师从小极度内向，甚至被老师认为有严重的社交障碍，曾被安排单独吃饭和接受心理辅导。
辩论的契机：高中时因抽签被迫参加辩论赛，意外发现辩论的规则性和确定性让他感到舒适，逐渐克服了社交恐惧。
辩论的简单性：辩论的规则明确，时间、主题、对手的反应都清晰可控，减少了不确定性带来的恐惧。
2. 沟通中的不确定性
社交中的潜规则：普通人通过微表情和互动感知社交规则，而黄执中老师这类人则缺乏这种能力，导致在社交中充满恐惧和不确定性。
辩论的辅助作用：辩论像“辅助轮”，帮助他在明确的环境中练习表达.
3. 表达欲望与社交障碍
表达欲望与社交障碍的矛盾：黄执中老师从小有强烈的表达欲望，但社交障碍(比如害怕冒犯别人) 让他无法将内心的想法通过语言表达出来。
辩论与表达的关系：辩论让他找到了一个出口，能够将内心的思考通过语言表达出来，尽管在日常生活中他仍然不擅长即兴聊天。
4. 沟通中的后台与前台
前台与后台的比喻：前台是说出的话，后台是内心的心理运作。大部分沟通问题源于后台的心理障碍，而非前台的语言表达。
AI与人类沟通的区别：AI可以生成看似合理的话语，但缺乏情感和动机，无法真正打动人心。人类的沟通不仅仅是语言，更是情感和价值观的体现。
5.如何克服沟通障碍
允许被拒绝：提出需求时要允许被拒绝，这样才能真正克服沟通中的恐惧。很多人不敢提需求是因为害怕被拒绝，认为拒绝等同于否定自己。
直接沟通的重要性：层次越高的人讲话越直接，因为他们顾虑少，能够坦诚表达需求，减少误解和猜测。
6.沟通中的正反馈机制
正反馈驱动行为：人的行为往往由正反馈驱动，而非对错。eg:吸烟有害健康，但因为有正反馈，人们难以戒掉。沟通中的正反馈机制同样重要。
7. 表达与思考的关系
表达是思考的延伸：表达不仅仅是语言技巧，更是思考的体现。语言的精致度反映了思维的严谨度。
内容为王：在表达中，内容的重要性远大于形式。只要内容有趣，形式上的瑕疵可以被忽略。(eg: 单口喜剧演员幽默是内容本身幽默让观众喜欢, 而不是肢体语言形式上有趣)
学表达其实就是在学怎么思考变聪明， 因为你是用你的语言在整理你的想法的。你语言的精致度，就是你抽象思考的精致度，你粗糙的语言基本上没有办法进行复杂的思考。想法严谨, 表达才严谨.不要把语文老师当成是我在教你语文教作文其实在教你怎么想事情，教你写段落写的有条理，就教你怎么把事情想的有条理。你很少见过一个思考非常有条理的人，他写出来的东西是前后不通顺，然后充满矛盾的，很少会发生这种情况。基本上你能够写得通，你就代表你一定想得通。
8. 沟通中的成长与改变
改变的重要性：无论年龄多大，保持改变的能力非常重要。很多人过了25岁就停止了改变，形成了固定的思维模式，难以接受新信息.
9. 沟通中的动机与热情
动机是沟通的核心：沟通中的动机和热情是最能打动人的部分。无论语言是否精致，只要讲者对自己的话题充满热情，真诚的, 听众就能感受到。
播客中的真诚：播客作为一种纯粹的声音媒介，讲者的真诚与否听众一目了然。敷衍和逃避在播客中无所遁形。
10. 沟通中的自我接纳
自我接纳与脆弱：杨天真老师分享了自己逐渐学会接纳脆弱的过程。过去他试图维持一个强大的形象，现在他能够坦然承认自己的负面情绪，如嫉妒、愤怒等。
沟通中的透明与坦诚：透明的自我接纳和坦诚的沟通能够减少内耗，让沟通更加顺畅。
11. 沟通中的行为说服与态度说服
态度说服：改变人的态度
行为说服：在态度已经认同的情况下，如何推动行为的改变。行为说服依赖于正反馈和环境设计。 (eg:黄老师的妻子正确的引导使得黄老师改变了毛巾乱放的习惯.)
12. 沟通中的内容生产
内容生产的技巧：老师在教学中，强调如何通过不同的角度和方式，让同样的内容变得有趣。例如，通过反向思维或组合不同的主题，增加表达的多样性。(eg: 如何让同学写出一手烂字，三个动作就可以让同学写出一手烂字。其实目的是在教如何写好字)
内容与紧张的关系：上台紧张的根本原因是缺乏内容，而非紧张本身。只要有内容，紧张感自然会减少。
13. 沟通中的成长与使命
天赋与使命：黄执中老师认为，他的天赋不仅仅是为了赢得辩论比赛，能够对这个世界上是有帮助的，能够帮助他人。
能量的传递：杨天真老师:我的使命是去治愈他人, 让人有能量。这是世界能量是动态流转的，它才会动态平衡, 她希望通过自己这个载体将能量传递给需要帮助的人，成为能量的管道。
14.做播客：凭本能+真诚，让情感/内容自然流淌。
碎碎念: 这一期让我印象深刻的是表达和思考的关系, 他说:表达是思考的延伸和体现, 基本上你能够写得通，你就代表你一定想得通。 一直以来觉得自己表达不行,是因为不会表达技巧, 原来可能是从根本上就没把问题想明白. 还有内容为王, 很多时候的紧张是因为脑袋是空白的没有东西可说, 导致内心的不自信, 体现在身体上的紧张, 手抖等行为. 最后关于做播客, 我之前也困扰于不会做播客, 或者播客内容太乏味怎么办, 很多时候还是站在了别人的视角去审视我自己的播客, 而不是从我出发, 我喜欢就好, 无关他人. 今天受到了天真老师的启发, 她说做播客凭本能, 先去做, 我对做播客又有了希望/少了份焦虑, 嗯, 我的播客该更新了.
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