帮孩子们调节情绪

最近班级孩子情绪躁动，我知道他们的青春期来了，日记里有的孩子说总是会莫名其妙的烦躁。周五上课我想简单的跟她们聊聊，怎样调节情绪。

我告诉孩子们，现在的状态很正常，不要紧张也不要害怕。通过共情让他们放松情绪，消除不安的情绪。

接着我告诉孩子们一些调节的方法，写日记是一个很不错的方法，日记可以成为情绪的发泄口。绪论多大的事，只要说出来，心里都会感受到舒服，这样原来紧张的情绪就会好很多。

另外，可以多运动，跑步、打乒乓球、跳绳都可以，大汗淋漓之后身体彻底放松，这样原来的不安情绪也会消散不少。

还有就是多读书，这样可以让孩子们注意力转移，读好书特别是名人传记这一类的文章，可以让孩子树立远大的志向，内心充实。

别太在意别人的看法，要有自信。孩子的内心总是想着一些乱七八糟的小事，既费时，又费力心思转移到学习上，专注于学习，烦事自然消散。

多交好朋友，挚友可以方面指错，同样可以让我们少犯错误。人生路很长，让自己每天都快乐，串起来就是幸福。