遇见更好的自己||20250309

只要开始跑，早晚都会与快乐相遇。当跑到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后，身体松暖，心情平和。

公园里跑步，春的气息扑面而来。

先是在另外的位置闻到了腊梅的香气，不是原来发现的那棵，一边跑一边四处打量，只闻花香不见花。每次跑到这位置都能闻到很浓的腊梅香，终是忍不住停下脚步去探寻。

离塑胶跑道不远的小路上发现了很大一棵腊梅，嫩嫩的黄色，透着香气。然后是迎春，再然后是梅花。真切的感受到春天已经来到身边。

今天的瑜伽早课学了新的冥想，老师说这个冥想能帮助穿越阻力、通过障碍，也可以邀请这些能量与你一同冥想，一起穿越。

期待后面的冥想体验。

连着昨天的体能训练一起记录

祝贺自己完成3月份的第3次跑步，第2次瑜伽练习，第4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟。

2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。

1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。

体重记录：

初始体重：61.25KG（20250101）

目标体重：59KG（20251231）

更新目标体重：57KG（20251231）

今日体重：62.95KG

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！