让你保持美丽不显老的21个好习惯。

1.充满自信。

自信是一种力量，自信的人，眼里有光，你要对自己自信，别人才能感受到你的自信。

无论你在什么年龄段，都需要保持自信，即便有白头发、有皱纹又如何，只要你对自己充满自信，那就会魅力无限。

2.勤用脑。

让脑筋高速运转起来。

经常用脑对大脑起到锻炼的效果，可以帮助增强记忆力，注意力，让人变得灵活，思维也更活跃。

勤于思考，脑子越用越灵活，人也会显年轻一些。

3.规律运动，让肌肉和皮肤保持紧致。

每周三至四次的运动量，最好加入力量训练，更能对抗肌肉的松弛，让肌肉紧致富有弹性。

让运动像吃饭睡觉一样重要，运动才是最健康的保养，让你充满活力。

4.体态端庄。

坐有坐相，站有站相，始终保持笔直，抬头挺胸，平时前方。

让腰杆挺直，肩膀展开。可以很好的保护脊柱不变形。看起来美丽优雅。

5.认真对待护肤。

即便年龄大了也不要应付，认真护肤是你对待生活的态度。

选择适合自己肤质的产品，最好用抗衰老的产品，给肌肤补充营养，让你皮肤好不显老。

6.管理形象。

形象始终走在能力前面，好的形象让你闪闪发光。

学习穿搭技巧，衣装得体，买质感好一点的衣服。有质感给人一种高级感，能让你在重要场合更加自信。

7.控制体重。

太胖了适当减减肥，但也不能瘦成皮包骨，体重控制在正常范围内更健康。

8.不要吃夜宵，对肠胃不好，不利于健康，也不利于睡眠，保持饥饿感入睡最好，可以有效地控制体重。

9.保证充足的睡眠，不熬夜。

保持7至8小时睡眠时间，睡足美容觉，让自己皮肤越来越好，人更有精神。

10.每天吃一小把坚果。

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和其它矿物质，能给身体补充各种微量元素。

把坚果当小零食，不仅饱腹感强，还能让皮肤得到滋养。

11.补充足够的水分。

让喝水像呼吸一样自然，每天补充2000毫升的饮水量，身体才不缺水，最好喝温开水，帮助促进代谢，排出毒素。

12.时常喝绿茶。

绿茶富含丰富的抗氧化剂，帮助延缓衰老速度，选择天然无添加剂的绿茶泡水喝效果更佳。

13.爱自己，保持好心情。

每天不生气，有好心情。开心生活。

心情好的时候，气色就好，脸上有光彩，不知不觉留住了美丽。

14.清淡饮食。

不要吃的太油腻，少糖、少盐、少脂肪摄入。

多吃素，皮肤会越来越好，在清淡中体会生活的美好，为你的健康保驾护航，让你在平凡的生活中越来越美丽。

15.做好防晒。

出门前涂抹防晒霜，物理防晒效果更好，让你不再畏惧阳光。

防晒可以有效地预防光老化，是青春的保鲜剂，让你轻松抵御衰老。

16.去发现美。

去欣赏身边一切美好的事物，漂亮的衣服，美的穿搭，美丽的花朵。美丽的风景，这些让你在平淡的生活中变得更加美好，

17.呵护自己的健康。

有了健康，可以去做很多事情。

爱自己就要保护好身体，做好防护，定期体检，生病了就好好治疗。

18.远离糟心的人和事，眼不见心不烦。

让自己远离烦恼，烦恼少快乐多，让皱纹在快乐中慢慢消失。

19.过简单的生活。

减少无效社交，圈子简单，人际关系简单。

20.学会穿搭。

搭配简约点好，不要太夸张，更不要花花绿绿，太土气，太夸张都不好看。

让搭配简约而不简单。

21.学会挑选衣服。

培养自己的审美能力，找到适合自己的衣品。

会搭配，会挑选，好的衣品，让你看起来高级又年轻。