有情绪可以,但别往心里去

每个人都有自己的情绪,我们每个人的心里都藏着一片情绪的海洋,时而风平浪静,时而波涛汹涌。但你知道吗?情绪是你的自留地,不是别人的跑马场!书名:《你可以有情绪,但别往心里去》

作者:班曼曼

出版:江苏凤凰文艺出版社

本书一共有六章,让我们一起了解情绪,运用情绪,过好每一天。

第一章:情绪是绽放的生命力

感知情绪,就像是给生活添上了色彩。每当情绪涌动,无论是喜悦还是悲伤,都是生命力在绽放的证明。想哭就哭,想笑就笑,这份真实与自由,正是我们内心最宝贵的财富。情绪,它是有力量的,学会与它共舞,生活才会更加鲜活。

第二章:人生不必太用力

心理学家武志红告诉我们,最快活的人生就是忠于自己,遵从内心的感受。内核稳定,才能从容地理解他人,理解关系。尊重自己的真实需求,发自内心的认同自己,这样的你,才能活出自己的色彩。

第三章:在互动中成长

人与人之间的和谐相处,是一种天分,也是一种能力。分享不仅仅是物质的传递,更是精神的交流。懂得在互动中成长,理解多元的认知差异,让我们的世界更加宽广。

第四章:投入亲密有间的爱情

爱情里,生气很难改善关系,冷漠更是暴力的表现。卑微的爱情不值得继续,信任才是维系关系的基石。太敏感?学会调整,让爱情在亲密与自由间找到平衡。

第五章:那些意难平,时间会摆平

别让受害者心态伤害了自己,别让负罪感操控你的人生。万事皆可复盘,不是丢掉遗憾,而是学会放下。学会抛开那些不利于自己的信息,轻装上阵,迎接未来。

第六章:今天对明天很重要

面对不确定的未来,我们要如何展现崭新的生命力?侥幸心理不可取,保持适度的紧张与放松,享受未知的盲盒带来的乐趣。

情绪是我们生活的一部分,但别让它消耗了我们。学会管理情绪,让它在我们的自留地里自由绽放,却不被它左右,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。外界的声音都是参考,你不开心就不参考,允许自己感受,但不被情绪左右。

允许一切发生,过松弛有度的人生,才是我们的终极目标。

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来源:TechFM
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