放松放松

通过金铂医生解读的《隐性疲劳》，我终于认识到自己现阶段有一点隐性疲劳。

我是一个爱运动的人，规律性的锻炼使我的体质保持得很好，女儿送我的荣耀运动手环显示，我的体能年龄是50岁，比我的实际年龄小了3岁。

但也就是这个手环告诉我，我的睡眠时长一直偏低，浅睡眠偏多，深睡眠和快速眼动睡眠偏少。

我还宽慰自己，个人的睡眠需求不一样，我现在感觉精神很好就行。

是书中的判断标准警醒了我，我虽然感觉自己比前些年的身体劳累轻松了很多，但我一暖和就犯困，一盯账本就呵欠就是睡眠不足；而清晨的清醒程度并不高，睡眠质量的下降，都显示了我每天烦琐的事情扰乱了我的心智。

所以我要重视并积极解决自己的隐性疲劳。

希望诸君和我一起走向幸福！