两天的放纵

3月19日饮食：

早上九点：一盒纯奶，一块红豆吐司。

中午十二点：一块红薯，一把核桃仁，一碗菠菜面条，两块夹心饼干，两个砂糖橘。

下午两点：两包米饼，一块肉松饼，一个苹果。

三点：一小包蓝莓果，三个小番茄，两块凤梨。一块红豆吐司，一大把瓜子。

晚上六点：一包手工辣条，一包面筋圈，半块烙馍。

（很多零食和吐司都是同事投喂的，但晚上的放纵是自找的。情绪不稳定，总是想用零食满足自己，什么时候才能学会善待自己呢？）

3月20日饮食记录：

早上十点：一盒纯牛奶，一包米饼。

中午十二点：一个芝麻球，一根小油条。

十二点半：一份杂粮米饭，一碗菠菜炒鸡蛋，一份莴苣炒肉。

晚上六点：烤面筋两串，烤鱼豆腐两串，花甲，凉菜，炒鸡加烩面。

全天没怎么吃零食，但是中午和晚上都吃撑了。尤其晚上和闺蜜聚餐，吃太多。

闺蜜总是吃几口就饱，所以人家瘦。

我这连续放纵三天了，天天晚上吃到撑，真不敢继续吃下去了。胃里也不舒服。

好吃的都吃过了，这一周真是一点没委屈自己，吃来吃去不就是那个味道吗？

还是好好的，清淡饮食吧。

未来三天，希望自己做到。