养生箴言（54）

仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。泰实则气不通，泰虚则气不足， 热胜则气寒， 泰劳则气不入， 泰佚则气宛至， 怒则气高， 喜则气散， 忧则气狂， 惧则气慑， 凡此十者， 气之害也，而皆生于不中和， 故君子怒则反中， 而自说以和； 喜则反中， 而收之以正；忧则反中， 而舒之以意； 惧则反中， 而实之以精。                                            ——西汉·董仲舒《春秋繁露》

【译文】所以仁人之所以长寿， 是因为他们外无贪欲而内心清净， 心境平定和顺而不失中正， 取天地间的美好东西来保养身体， 所以寿命长久而且身体健康。太实就气不通， 太虚就气不足， 热得太过就会气寒， 太劳累就气不入， 太安逸就气沉郁， 怒则气高， 喜则气散， 忧则气狂， 惧则气收敛， 这十种是精气的大害， 又都产生于不中和的情况下， 所以君子发怒就要返回到中和之境来使自己欢悦和畅; 大喜就要返回到中和之境来收敛喜气， 使之平正; 忧虑就要返回到中和之境来用思想使之舒缓; 惧怕就要返回到中和之境， 用精神来充实。

【感悟】仁者寿！十种伤害精气的情况：太实、太虚、太热、太劳、太安逸、怒、喜、忧、惧。