第138次一周小结（2025.03.16-2025.03.22）2025.03.23

上周总结：

学习方面，每天做多邻国的题目，并学习《美语从头学（中级篇）》 与背单词。

运动方面，保持较高有氧量，同时继续低强度力量训练，一共4次。

上周各事项完成情况：

1.阅读3.5h。随便阅读与翻看考试资料。

2.写作2h。保持日更。

3.语言学习17.5h。学习多邻国与《美语从头学》，背单词 。

4.练字2h。

5.运动。步行13.5h，步数共120,541步。骑行478分钟，共105.95公里。力量训练4次。

本周计划：

1.阅读。知乎文章等。

2.写作。保持日更。

3.语言学习。

I.做多邻国题目；

II.学习《美语从头学（中级篇）》。

4.练字。每天至少练字5分钟。

5.运动。

I.每天至少五千步；

II.骑行、爬梯或跑步至少3次，每次至少10分钟。

III.健身3次。