游泳记录19

星期三

昨天星期二，太累了，时间也紧，未去游泳。今天星期三，游泳一个小时。

还是主要练习蛙泳，仰泳。

我一般是在儿童泳道和教练泳道这两个边缘泳道练习，今天我一个人在泳池里，还是在这两个泳道。后来碰见一个经常一块游泳的熟人吧，她也来了。她晕水，现在只会蛙泳呢。我和她游泳的速度差不多。但她就不在边缘的泳道。

我想，我为什么不敢去中间的泳道呢？内心为什么突破不了自己呢？于是我果断进入第二泳道，果然，视野开阔得很。这是第一个自我突破。

第二个自我突破，是仰泳敢从浅水区开始，深水区结束。原来每次都是从深水区开始，浅水区结束。

今天的这两个突破，实际上是内心的自我突破。在行为上早就敢这样了，可是由于内心的畏惧，始终没有实践。

练习仰泳，在不沉的基础上才有精力有时间慢慢揣摩动作，比如高肘抱水。今天就比上次好多了。

最后练习了一下自由泳，突然找到了一些感觉——换气时头不要抬起来，只是侧身转肩膀，鼻子嘴露出水面即可。眼睛是朝肩膀方向看的，我每次都是朝头上看的，导致身体经常下沉，会喝水。

但练习时间太短了，因为已经游了一个小时了，体力大量消耗，下次要一进泳池就练习这个动作，作为重点。

踩水练习，今天在深水区踩水时间很长了，将近半分钟吧。

每一个新动作的学习，都需要好几次练习。一开始只会一点点或者一小会儿，下一次会有所进步，再下一次也会有所进步。但突然间，某一次就会了。这需要一次又一次反复的练习，才能顿悟。真的是“学而时习之，不亦乐乎？”