饮品自律反思

可能是绿茶中咖啡因起了作用，也可能是对果茶乳糖不耐受，晚上的睡眠质量受到影响。对此，对自身“每日一杯饮品”行为进行反思。

多喝饮品的原因:

1.节省、拒绝浪费的老派思想和心理自觉。

2.甜品本身带来的的多巴胺愉悦体验，感受一把年轻人胡吃海喝的轻狂和任性。

3.暗示老板饮品本身没问题，只不过身体对咖啡不耐受。

4.补充能量，睡前不想有饥饿感影响入睡体验等。

即时调整并两个月稳步定型的三个应对策略:

1.用柠檬、鲜橙喝芒果丁来锻炼执行力。原则上，一三五柠檬，二四六鲜橙，仅周日可芒果酸奶或一个芒果圣代。

2.拒绝单一的非青年姿态，完美搭配，适度甜蜜蜜。可搭配四季春，保持多样性，不过得坚持低糖、喝奶茶和多喝水的每天一杯原则。

3.店长的心理自觉。拒绝诱惑或侥幸心理，宁愿浪费也不自伤的稳重心态。

4.早班可以不喝，下班后给家里人带一杯等。