人之所有者，血与气耳。
《黄帝内经》云：“人之所有者，血与气耳。”气血为人体根本，滋养脏腑经络，其通调与肝心肺肾紧密相连，尤其肝主疏泄藏血，对气血意义重大。
要保肝养肝，需关注日常细节。情绪调节至关重要，“怒则伤肝”，保持心情平稳，避免焦虑急躁，可减少肝火。睡眠方面，应保证充足，夜间11点至凌晨3点是养肝黄金时段，此时熟睡能助肝脏修复，恢复体力与思考能力。
养生贴士：日常学会情绪管理，少动怒多开怀。养成良好作息，尽量在夜间11点前入睡，让肝脏得到充分养护，维持气血通畅。
《黄帝内经》云：“人之所有者，血与气耳。”气血为人体根本，滋养脏腑经络，其通调与肝心肺肾紧密相连，尤其肝主疏泄藏血，对气血意义重大。
要保肝养肝，需关注日常细节。情绪调节至关重要，“怒则伤肝”，保持心情平稳，避免焦虑急躁，可减少肝火。睡眠方面，应保证充足，夜间11点至凌晨3点是养肝黄金时段，此时熟睡能助肝脏修复，恢复体力与思考能力。
养生贴士：日常学会情绪管理，少动怒多开怀。养成良好作息，尽量在夜间11点前入睡，让肝脏得到充分养护，维持气血通畅。
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