《语言表达能力差，缺少勇于表达自己的能力如何是好呢？》

      现在是2025年3月28号星期五中午，我记录一下此刻的心情和身体状态。

      早上因为工作的事情，情绪不稳定，手发抖，发冷。这是身体告诉我，我不舒服了。我尽力的在调整自己，不让自己烦躁，郁闷，此时此刻，我还是在纠结想着上午的事情，你怕什么呢？跟领导多次交锋，让我意识到，和他正面交锋，总是我吃亏，所以我要婉转曲折的做事不能直来直去，否则吃亏的只能是我。聪明的人知道怎么做事不让自己吃亏。

      为啥我遇到事情，特别是面对领导的时候，会紧张？不能平静地思考，不能自如地表达，语速和心跳不自觉加快、手抖、发凉，这是为什么？是我天生的性格懦弱？是我天生嘴笨脑子笨不会与领导周旋吗？如果是的话，我要怎么去改变现状呢？

——我觉得当务之急是训练自己语言表达能力，多说多讲，鼓励自己！我知道这需要长期的训练和坚持加油吧！

      另外需要调节情绪的能力，那么如何来调节情绪呢？

      我觉得，首先是要承认自己心情低落，有紧张焦虑，不安等负面情绪；

      其次，是勇敢面对自己的紧张焦虑不安。

      最后，是与它和解，平等地看待自己，不要对自己有负面的评价。人人都有情绪低落，不知如何是好的时候，你不要刻意回避和伪装，应该与他和解，释放压力！