小调整大妙用

听《控糖革命》，我为的是拓宽知识面儿。像咱这样的标准身高体重比保持者，控糖是犯不上的。一方面，我因为小时候喝稀子糖喝伤哒，对糖就一直有反抗；另一方面，我怎么吃都不长肉。

可是听完后，我才发现自己有如此大的知识盲区，自己的控糖革命务必马上实施！

原来，糖对人的不利影响，关键不在糖的绝对量，而在摄食后体内血糖的峰值过高和血糖的不断波动。

我就曾测出过血糖超级高，面对医生的质疑，我就以这是因为刚刚吃过饭来宽慰自己。

我这才明白自己的一些疲惫、迟钝的部分原因。而书中的控糖方法并不仅仅是对食物含糖量的计算和缩减，而是调整进食顺序，改变错误认知，进行合理的选择。

希望每个人都掌握这些知识，活得更开心，更健康！