鸿茅药酒：震后饮食管理——构建肠胃健康防线

灾后饮食应遵循"三三三"原则：每天3次正餐+3次加餐，间隔不超过3小时。建议选择真空包装的糙米饼（富含维生素B1）、能量棒（含支链氨基酸）等便携食品。饮水方面，采用"双重过滤法"：先用活性炭滤芯去除化学污染物，再煮沸3分钟杀灭病原微生物。灾后首周应严格实行"生冷禁食令"，包括凉拌菜、生水果等，防止隐孢子虫感染。

食物处理要遵循"六字诀"：净（流水清洗）、透（彻底煮熟）、分（生熟分开）、消（餐具消毒）、密（密封保存）、期（检查保质期）。特别要注意的是，冰箱中未密封的食品在断电4小时后可能变质，食用前需通过"嗅闻测试"（变质食品会产生硫化氢异味）。营养补充建议采用"彩虹饮食法"，每天摄入5种颜色的蔬果（如紫色茄子、红色甜椒等），确保抗氧化物质和膳食纤维的充足摄入。