做自己，在这件事上没人能与你竞争

《纳瓦尔宝典》是一本很特别的书。它让你不断的回到自己的内心，从内心找到改变的力量。它说，做自己，在这件事上没有人能与你竞争。就这一句话，就是拯救。

做自己就是要规划自己，管理自己，让自己成为更好的自己。如何管理自己，其实从最简单的开始，管理自己的健康，你的身体你做主。从身心方面入手，既调理身体，又滋养心灵。

对于我来说，管理自己的身体，从锻炼身体开始，这是我做的事情里面，坚持的最差的一项。只有拥有一个健康的身体，你才有好心情，你才能更好的帮助他人。一年前我就决定要每天走几圈，可走几天就半途而废了，所以在锻炼身体这方面，我需要坚持。当然我也锻炼身体，每天跟着李在峰老师做观天视地，也跟着手机，每天做八段锦。这两项，基本上坚持下来了。坚持了一年，我收到的红利就是，身体没有以前僵硬了，柔韧性好了，简单的事情天天做，就会有长期效益，不怕浪费时间。

文中作者说了一个词，优先选择。他说无论他每天有多忙，哪怕天要塌下来了，他也要给自己留出半小时时间锻炼身体，在锻炼身体的时候，什么事儿都不管，全心全意专注于这一件事，一坚持就是数年。听到这儿，我觉得这个人太了不起了，想到有一位老师，每年要跑2000公里，所以人到中年，他依然挺拔苗条。还有前段时间火上热搜的小米老总雷军，他每天5点就开始起床跑步，一坚持就是20年。真的是时间不语，下自成蹊。锻炼让这个企业家不仅拥有好身材，更拥有好体能，好心态。他说，向前每多走一步，热爱和勇气就增加一分。因为走路跑步也是在淬炼人内在品质，勇气和坚持。做自己，没人能和你竞争。

没有优先选择，你会把十几件事一咕咚倒在一个筐子里，结果一件也办不成。所以锻炼身体，成为优先选择。今年两会热议的一个话题，关乎每个人的健康，减肥。减肥也需要锻炼，减肥更需要坚持，减肥也是为了健康。健康是1，后面的荣誉、财富、地位是0。1没有了，后面所有的东西就失去了意义。所以优先锻炼身体，幸福才有意义。

健康还要关注饮食。中国人讲究早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。我自己每天中午在单位吃饭，单位的饭一吃就饱，结果晚上回家倒是饿了，晚上吃的多，中午吃的少。读了今天的书，也给我一个提醒，晚上吃饭要有节制，清淡少吃。

文中还有一句话，也特别有力量。选择简单模式，人生会越来越困难，选择复杂模式，人生会越来越简单。我一直爱读点书，有时候是有目的的，也有时候就是为了养心，读的比较随性，前段时间读了杜威的《民主与教育》，说真的，这本书对我这样阅读底子薄的人来说，如同天书一样，跟着群里的伙伴们，每天读一点儿，坚持不懈，快把一本书读完了。结果在我快读不下去的时候，碰到了解读这本书的另外一本书，刘莘的《教育的本质》，结果读这本书非常的流畅，虽然也是一本理论著作，但读的非常幸福。后来想，因为啃读了一部难书，后面的阅读会越来越简单。所以作者说的就是我的经历，我的体会。选择复杂模式，人生会越来越简单。读书如此，人生也如此。

生活中，情绪问题也是如此，当我们面对任何情绪问题，任何矛盾，我们都可以让自己站住脚，而不是裹入其中，做自己，我永远有选择，在这件事情上没有人能和你竞争，唯有自己。

读今天的书，意识到做自己，没有人能和你竞争，才是真正的爱自己。你可以选择锻炼身体，让自己更健康，你可以选择深入阅读，修养身心，提高认知，你可以选择面对生活的琐琐碎碎，永远淡然应对。因为你是自己的主人，做自己，和你竞争的只是你自己。大家都很卷，但你卷对了方向，就永远受益。