黄帝内经 四时调气  “以使立志”

“你的心往前面走，将来想干什么，叫“志向”。所以在春天，你这么做的时候，你的“志”就会油然而生。”

春天万物复苏，历尽一个冬天的寒冷，人们褪去厚重的衣物，感觉一身轻松。原来勾缩着的身体也自然舒展开来，人也变得精神抖擞。人只有在精神勃发的时候，才会蠢蠢欲动，积极向上，想做点什么。

联：有段时间，颈椎很不舒服，整个人非常萎靡，因为头部供血不足，总是晕晕乎乎的，做什么也打不起精神。

只有精力充沛的人，才能做更多的事情，承担更多的责任。他们每天做很多事，每天都神采奕奕，充满活力。常常让人怀疑自己和他们是不是拥有同样的24小时？

从易疲劳体质到精力旺盛，需要做些什么？1、是有规律的作息，顺时而作

2、有规划合理安排时间

3、是积极的心理暗示

4、每天运动

动：我自己希望做到1.保持高质量睡眠，坚持早睡早起2、尝试记录时间，看看自己的时间花在了哪里3、每天运动跳操。