2025年第13周复盘‖早起写作，保持思考力的不二选择

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Hi，大家好！我是向往森林～

刚过去的一周是三月份最后一周，也是2025年第十三周。在全力冲刺这个月计划目标的过程中，我也重新优化了早起时间的成长选项，视写作为每天早起后的第一优先级安排，即使想去跑步，也是完成近一个小时的写作后才出门，收获还真不小。

一、这周做了哪些事

1.跑步4次计51公里，其中半马一次。 

2.日更公众号7篇，其中微故事5篇。

3.写作原创文15篇，在简书发稿8篇。

4.完成《纳瓦尔宝典》精读学习。

5.周末陪伴家人和父母通视频。

二、这周有哪些成长

1.重新将写作纳入每天早起的第一选项，带来意想不到的收获。从周一开始，每天清晨起床后先写作一小时，再去忙活其他事情。坚持才一周时间，感觉受益匪浅。先是输出文字数量和篇幅大幅增加，写作卡壳的概率在变小。早起时间对写作帮助较大，头脑清醒思维敏捷，也容易脑洞大开，这是其他时间写作无法比拟的优势。以前有过起床后即刻写作的做法，但没有每天坚持，导致写作收效甚微，思路也愈发阻滞。如今想来，保持旺盛精力写作，持续日更写作，最优选还是早起后的第一时间。

2.每天早起写作过后，我大部分时间选择出门跑步。这周跑步坚持不错，继上周之后再次跑出50+公里的里程，提前一天完成本月150+公里的跑步目标。值得一提的是，周四早晨能够跑出半马的较长距离，这也是近两个月来第一次跑出半马，极大提振了坚持有氧慢跑的自信心。当天跑步过后，还意犹未尽写出1800余字题为《今天跑出半马，实属不易》的随笔，可谓跑步写作两不误、双促进。

3.相比跑步和写作，本周读书学习的成效并不太好，尤其是精读《纳瓦尔宝典》过程中，对章节内容的学习浮于表面，囫囵吞枣，联系实际思考不深。兴许是阅读非文学类书籍，以及非虚构内容的作品比较少，读起来相对吃力一些。往后类似的学习肯定不少，还需要合理安排时间，投入更多精力。

4.早睡早起的生活作息较以往有所改善。无论在驻地上班还是周末回家，能够相对顺利完成日更写作，晚睡的频次在减少，早起时间也慢慢调至凌晨五点左右，在保障睡眠充足的前提下，拥有更多早起时间，有利自身学习成长。

5.周末生活相对丰富，赶早去菜场买食材，吃上特色早点，居家烹饪美食，与家人围桌吃饭，傍晚陪孩子练习跑步，晚上给父母通视频电话。陪伴家人的同时，给自己留出独处时间，去图书馆自习，或戴上耳机听书，写晨间日记，做日程规划，保持持续成长。

三、这周反思出不足

1.手机瘾时不时就犯，无论在工作还是学习。

2.没事早点睡，更多停留在嘴上。

3.对久坐的习惯一直不以为然。 

四、这周获得新启发

1.写作路上，越写越有思路，不能等有 了思路才写。

2.自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。

3.不是自己真正热爱的事情，很难持久做下去。

五、这周我感谢的人

1.感谢媳妇辛苦持家辅导孩子学习。

2.感谢二哥从老家打来问候电话。

3.感谢厨房阿姨烹饪美食保障后勤。

4.感谢驻地同事的辛勤付出和密切协作。

5.感谢每一位关注和点赞向往森林微信公众号的朋友。