#自我复盘/每周复盘/2025/3月/第四周复盘

1、人

闭上眼睛的那一刻,仿佛潜意识给了我信息,在人方面:

他人:这周从与他人的合作上学习到了利他,想要他人的帮助,先帮助解决他的困难

自己:对自己倾听了很多,放松了很多,听到了自己内在的声音

亲子:这周重点练习了对话,利用萨提亚脉络进行一一陪伴,陪伴孩子的情绪是最高级的陪伴

2、事

工作:

1)进行了验收测试交付计划的讨论,识别风险,定义风险,处理风险,跟踪风险,组织了相关人员进行的讨论,并进行了策略调整,协调人员进行补位,解决问题的能力是在职场的价值所在,同时也是一个人最大的安全感来源;

2)整理了验收相关的结果,对相关的信息进行汇总,并通知了相关干系人,也算是对这项工作进行的闭环,从一开始的计划制定,到过程跟踪(出现问题及时调整),到最后的闭环收尾,这是做事的逻辑;

3)组织了团队同事对于团队过程改进两项内容的讨论,在信任安全的环境下每个人都是有潜力的,都是有创造力的;对于本周在改进任务上输出的结果比较满意,保持进步,保持方向正确,不断向前,终会靠近目标;其中一项任务逐项过完进展后,让同事逐一进行记录,并让其整理成周报进行发送,让过程透明化,信息同步一致化;4)梳理完成了迭代的复盘相关信息,进行任务的分配,让大家都参与其中,复盘才能翻盘;

个人:

1)运动坚持得很不错,这周跑步40公里,练习瑜伽3次,倾听关注自己的身体,当身体发出疲惫的信号时,暂停运动,休息恢复,尊重自己身体的反馈,也是尊重自己的内心,身心合一;

2)阅读,这周读完了萨提亚框架的书《理解我的冰山》,萨提亚的沟通技术,行为-感受-观点-期望-渴望-自我;萨提亚的冰山模型,越往下越难融化,利用萨提亚的沟通脉络,寻找正向资源,激发内在的力量;同时也从这本书学到了对于情绪的处理方法6步骤,觉察-承认-允许-接纳-转化-欣赏

3)阅读完了《麦田里的老师》是萨提亚模型的实践案例,在这本书中给自己最大的启发是,对于父母身教的启发,要孩子专注,就认真的倾听不敷衍,本周也开始阅读《对话的力量》,计划把萨提亚的沟通体系都了解一遍;系统性的读书;

3、物

完成了每日复盘一篇樊登听书5本阅读完《麦田里的老师》《理解我们的冰山》

4、理

每一个人都是独一无二的,都是本自具足的,勇敢去做,大胆去尝试,先干起来再说;

5、感

1)感恩爱人为我做的轻食午餐,很美味,很有爱,感受到了被照顾,被关心的温暖

2)感恩同事在工作上的积极配合,众多任务都一一有序完成

6、自我肯定

所有的遇见都是来帮助我,走向正向、更好的成为自己,自己的身份、宇宙爱我,给我无限的力量、财富、智慧、勇气和爱;我喜欢自己、欣赏自己;