禁用“不添加”“零添加”！新国标来了

        “零添加”真的不含添加物吗？盐油糖该如何避免过量摄入？ 

      近日，国家卫生健康委、国家市场监督管理总局发布59项食品安全新国标，明确规定预包装食品不得再使用“零添加”“不添加”等误导性宣传用语。这一新规旨在规范食品标签，避免消费者被营销话术误导，从而更科学地选择食品。 

“零添加”真的更健康吗？ 

      许多食品企业利用消费者对“天然”“无添加”的偏好，在包装上标注“零添加蔗糖”“不添加防腐剂”等字样，但实际上，这些产品可能仍含有其他形式的糖分或添加剂。例如，某款果汁饮料标注“不添加蔗糖”，却可能含有果糖、果葡糖浆等，误导消费者以为该产品不含糖。新国标要求，食品标签必须真实反映产品成分，禁止模糊宣传，让消费者能够更清晰地了解食品的真实属性。 

如何科学控制盐油糖摄入？ 

      新国标还强化了营养标签管理，将强制标示的营养素从“1+4”（能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠）扩展为“1+6”，**新增糖和饱和脂肪（酸）**。同时，预包装食品需标注“儿童青少年应避免过量摄入盐油糖”的提示语，以引导健康饮食习惯。 

减盐、减油、减糖小贴士： 

1. 看营养标签：关注“糖”“饱和脂肪”“钠”含量，尽量选择低糖、低钠食品。 

2. 警惕“隐形糖”：如浓缩果汁、蜂蜜、糖浆等，都可能增加糖分摄入。 

3. 培养清淡口味：儿童青少年时期是口味形成的关键阶段，减少重口味食品摄入有助于长期健康。 

      新国标的实施，不仅让食品标签更透明，也为消费者提供了更科学的饮食指导。未来，食品行业将向更健康、更规范的方向发展，让消费者吃得明白、吃得放心！