压抑人性的自律系统

一般情况下，我们之所以变得自律，往往是因为刚经历过失控的状态。举例来说，一个人或许很胖，但她一开始并没有想着要减肥。但是有一天，当她发现同事们的身材都很好，或者刚交了一个男朋友，对方却嫌弃她胖，这个时候她才会意识到自己的胖是一个问题。这时她就处于一种失控的状态——既对自己的身材失去控制，对美失去控制，又对别人的评价失去控制，这一切都让她不舒服，所以她开始通过自律减肥。

从生物学的角度来讲，一旦意识到失去了控制，大脑中的岛叶部分就开始变得活跃，并产生激素，这些激素会让我们感觉非常痛苦。为了消除这些痛苦，我们的大脑就会开启防御机制，开始采取行动，行动大概分为两种。

第一，压抑原始的人性驱动，也就是内心的渴望。比如有人因为抽烟得了肺炎，总是咳嗽，他开始尝试停止抽烟，这就是在压抑抽烟所带来的快感。你看见一个美女，心砰砰乱跳，但你也不会直接去表白，而是表现得很有礼貌，这也是在压抑内心的渴望。这些渴望都是符合人性的，而自律则是去人性化的过程，早起、戒赌、戒烟等都是让我们压抑天然的人性驱动，追求一种所谓的理想化状态。

第二，升华欲望，成为别人期待的角色，进而获得社会认同。人类从原始社会开始就是群居动物，因此有获得社会认同的需求。而获得认同最好的方式就是成为别人期待中的角色，我们一生大部分的精力都用在这件事上。比如，高中时的自律是为了获得名牌大学生的角色；工作中踏实努力是为了成为领导眼中的好员工；有些女性终其一生都是为了成为某人的好太太、好母亲、好儿媳。这些本质上都是通过压抑自己，获得别人的认可，最终让自己找到可控的感觉。

其实自律并不是多么高级的概念，它只是大脑在权衡利弊后所做出的一个理性选择。因此，自律并不是无欲无求，也不是不需要外部认同。很多人有误解，认为那些自律的高手不会在意别人的目光，其实并非如此，再自律的人都离不开对获得认同的追求。