越想停止精神内耗，焦虑感越严重？

本身已经在犯错了，却一直想着如何去掩饰那个错误，而没想过如何先反省自己的原因，然后去改正问题，导致自己越抹越黑，一直在放大犯错本身的严重性。

其次，自己关注的焦点是已经发生的结果，直接跳过了导致发生这种结果的原因是什么，而这个原因的根源恰恰是发生在自己身上，而人一旦失去面对自己的真正勇气，就会把原因归结为外界。

但是这种治标不治本的方法，哪怕一时得到缓解，过一段时间之后，依然会暴露出真面目，依然还是得回到问题面前，靠自己去解决。

想想看，一方面不愿意承认自己的错误，另一方面也不愿意反思自身的原因，没有认真去想过导致这种结果发生的真正原因是什么，内心焦虑感只会越来越严重。