反思实践录356

合理安排，别硬撑

昨天早上妻子六点多起床去公园走路，用80分钟走了1.2万步。他回来后说我错我锻炼的做好时间，早上已经有很多人在公园跑步了。我让她今天早上喊我起床，一起去走路。

六点半挣扎着起床，将近七点才出门，到文化公园走了一圈，回到家已经8:40了，妻子嫌弃我走不动，比她一个人走路慢了20分钟。我今天的状态的确不太好，有些疲惫，没有充足的力气，像往常的话，我会自己跑步，留妻子一个人在公园里慢慢走路。

之所以没有力气，估计是最近晚上睡的比较晚，连续几个晚上都在晚睡，早起后会感觉到疲惫。回到家之后，简单吃了点早饭就回卧室补觉了。这一补不要紧，直接睡到下午1点钟，下午两点还有个约会，赶紧简单吃了两个红薯，然后匆匆忙忙开车去约定的咖啡馆。

到咖啡馆谈包装印刷方面的合作，主要是妻子的朋友，他们之间正好有互补需求，然后就开始交流。我们赶到时刚好1:52，妻子先过去点咖啡，我去停车，我停好车回到咖啡馆，刚好两点，这时他们已经在点单了。

妻子点了一壶白茶，要了三个茶杯，妻子朋友夫妇各自点了一杯饮料，我和妻子，还有负责包装印刷的朋友个共同和那壶茶。由于服务员是分批送饮料，先送了一壶茶和三个杯子，又送了一杯柠檬茶。这时负责包装印刷的那位朋友也到了，我突然发现还缺一杯饮料，于是跑去前台自己点单，想点杯咖啡。刚点好咖啡，服务员说：你们的一杯饮料好了。这时我有点尴尬了，原来饮料是够的。我让服务员做了退单处理，顺手带着那杯饮料回到桌子上。

整个过程谈的不是太顺畅，首先这个包装印刷的需求不是太明确，可以说只是一个线索，需要印刷厂自己继续公关。另外，负责包装印刷的那位朋友目前还在社区开展一种新业务：陶艺体验。他在聊了45分钟后就离开了。之后我们又开始聊节能项目和大健康项目，这些项目都是妻子在对接的项目，他们都是想通过牵线的方式来挣钱，我认为不是太靠谱，所以不是太感兴趣，也没有积极参与，以旁观者的姿态在观察。

正是因为这种姿态，当妻子问我问题的时候，我表现的也不是太友好，总是表现出一种事不关己的态度，妻子有些不舒服，但是我也没有刻意改变自己。她最近身体不舒服，再加上前两天做饭时手被热油烫伤，心情烦躁，不断的对我发火，我没有还击，但也无形中积累了一些负面情绪，估计这种“非暴力不合作”的状态就是对她的无声反击吧。

早上的一场走路就走出1.1万步，还花了一个上午的时间补充睡眠，总体睡眠时间是九个半小时。刨去补觉的时间，睡眠时间只有6个小时，相对偏少，这也正是我们没有力气的主要原因。所以，不能牺牲睡眠时间去锻炼，我有充足的时间，只是被看手机的时间给耽误了而已。