慢跑的脚步，是身体想说的话

今天是跑步的第七天。

中间几天因为身体不适，暂停了训练，改做了舒缓的瑜珈与古法运动。虽然没跑步，但也没有中断与身体的连结。

这次上场，我尝试改变以往的节奏——不再急着提速，而是选择稳定配速、延长时间。出乎意料地，这样的节奏反而更能维持呼吸与步伐，当后来想再提速时，也没有以往的喘促。

在30分钟14秒时，我完成了3公里，也顺利达成了这一阶段的小目标。给自己一个掌声，也给努力中的身体一个拥抱。

跑步途中，闪过一个念头——我目前仍在调理宫寒的身体，这也成了我生活的一部分。

想起有老师曾说：「生病，是身体在提醒你，该好好照顾它了。冰冻三尺非一日之寒，怎么能期待它一夜回暖？」

这句话像是对我说的。这些年对身体的忽略，也许才是它选择用疾病呼唤我注意的方式。而我能做的，是用稳定的作息、内调的饮食、适度的运动与平和的心念，重新陪伴它、相信它。

这不只是跑步的第七天，也是一个慢慢学会听见自己、照顾自己的开始。

一步一脚印，我相信自己会越来越好。