当你的情绪跌到十八层地狱时,如何自救?

当你看到一个人不明事理的大吼大叫,暴怒至极时,你脑子里第一反应就是这个人的素质太差了,有什么大不了的事情要如此丑态?

凡事的因果,我们总是关注果,谁又有耐心去了解你的因呢?谁又知道哪根稻草是压死骆驼的最后一根?谁又理解内心深处的煎熬来自哪里?日积月累的爆发就在瞬间,来的毫无征兆,措手不及,莫名其妙,懵然无知。

到底谁罪魁祸首?那只能是自己,你怨不到任何人身上,你的我执带你进入到万劫不复的深渊,耗尽你所有的力气也爬不出来。我执的可怕超乎想象。

该如何自救呢?我想方法也许存在。

也许把我执封闭在自己的体内,折磨自己,好歹痛苦自己,不影响他人的心情,尤其是最亲近的人。把自己牺牲了是不是也是一种救赎?

也许和他人沟通,得到别人的理解和安慰,让外力来保持你内心的平和,减少我执,外力的作用是一种强加力,能维持多久呢?

自己内省觉悟要通过静心内观,也许需要很多次,你的我执才会有些许的变化。对别人的任何不满意,任何坏情绪,其实都是自己内心的投射,都是内心觉知力的不够。

给自己一段冷静期,时间可以很短也可以很长,和内心的那个自我对对话,多问些为什么?当把自己问的逼急了,也许你就得到了某种释放,也许就会放下我执的念想。

没人能拯救你,只要你通过内观觉悟来拯救自己。

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作者:Mr李
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来源:TechFM
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