正念的力量

很烦躁的时候，就觉得心是在奔腾的，无论如何也无法安放在身体里，于是也无法静下心来做什么事情。

茫然的时候好像连冥想都无济于事。于是就放任自己什么也不做，什么也做不了。也许那个混乱的状态会维持很久，但大多数时候，只要你转念一间，决定先暂时放下，去做，去做，然后突然一下，觉得自己平静下来了。那个异动的心，好像恢复了以往的安宁。

那个时候，就重逢了喜乐，淡淡的，白开水也能品出来的甜。

正念就是这样回来了，身和心一起，去处理眼下的事情，不纠结不忙乱，只是安安静静和谐的相处，力往一处使。那个时候，没有别的杂音，只是祥和和安宁。连欲望和期待都没有。只是静静地品尝眼下每一个瞬间。或者有点无聊，或者有点乐趣，或者感到舒适，或者略觉困顿。

心和身都知道。那个感受，就是正念的感觉。