2020-7-1：改进浮躁和抱怨的坏习惯

今天是什么日子

起床：6:15起了床，洗了脸，喝了一杯水，6:23坐在这里开始写日记，其实早上6:00就被闹钟给叫醒了，那还是刻意的躺了15分钟，身上的胸肌，背阔肌以及大腿的肌肉还是比较酸胀的，比较累啊。这几天的运动量比较大，还是需要一定的睡眠来进行修复的。

就寝：昨天晚上十一点多钟睡了觉，睡觉前还喝了一杯牛奶，帮助自己的睡眠吧，另外一个是补充蛋白质。

天气：今天天气不错，外面也是晴天，昨天很热啊，昨天跟着公司的车出去了半天太阳晒的人很难受，有点热。

心情：心情也不错，昨天上午把一些事情处理掉了，这个事情要一件一件的去做掉，这样才才开心嘛，对吧？

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

第1件重要的事情就是昨天下午啊，送公司的一个上司去了火车站，回来的时候这已经晚上了，我就直接去了健身房。

第2件重要的事情就是昨天上午把一个公司的文件给他搞清楚了，给他处理掉了。

改进：需要改进的话，就是最近比较浮躁，比较烦躁，特别是在自己的办公室里面，我觉得最需要做的一件事情就是闭嘴呀，不要去针锋相对的去讨论一些问题，不要去争着抢着去，说一些话题，不要去争一些东西，还是要多低调多一些城府，多听别人讲，自己少讲一点。另外一个昨天也提到了，就是关于抱怨和埋怨上司的一些问题，抱怨解决不了问题，他只会让自己的心情越来越差，只会增加自己的负面情绪，这一点是要不得的。

习惯养成：昨天写了一篇晨间日记，喝了一瓶牛奶，健身一小时，听了一些书这些都有在坚持，还有给儿子读了一本绘本，没有坚持的就是冥想15分钟。

周目标·完成进度

这一周跨度比较长，今天已经周三了，还有三天的上班时间，我希望自己把工作的事情给他安排好，有条有理的，然后又过一个快乐的周末吧。

学习·信息·阅读

昨天又把鲁豫大咖一日起一日行和李佳琪有关的一篇报道啊，又继续看完了，鲁豫参加了李佳琦的直播现场，然后又在直播后采访了李佳琪，李佳琪讲了很多关于自己的成长的历程，任何一个成功的人都是不可复制的，例假期也是一样，在一个正确的时间做了一些正确的事情，获得了一个很大的成功，这种人是万里挑一的，如果我们想去复制它往往是不大可能的，所以每个人都有自己的赛道啊，例假期难能可贵的就是坚持与一种执着吧对自己的高要求和自律的精神造就了他现在一种吃苦的品格，他现在的成就和一些财富的获得，他这种吃苦的性格是能够接得住的，也不是偶然才能成功的。

所以一个人的长期注意万物往往是很难坚持的，这也是我最欠缺的，每每到了一个阶段就想转换到另外一个阶段，赶紧转换，好像是没有等不了的感觉，其实这个是非常不好的一个习惯，所有的事情的都需要有一个很好的积累吧，只有积累了才能创造一个很好的环境。才能让下一次的成长在这一次的积累上有所进步。大浪淘沙，自己只有留在这里继续的干下去，才能凸显出自己的一个前辈的一个状态吧，才能凸显出自己的能力素质，等到跟自己一批的人比自己更老的一些人全部走掉了，才能凸显出自己的能力所在，所以还是要多坚持啊，让自己成长为这个行业的独门独道的一个人吧，另外一个就是要向钟南山院士学习，钟南山院士他说在1971年的某一个炎热的下午，在自己的急诊室里面看着电风扇，看着自己的房间就想自己坚决不能停留于此一定要走出去一定要获得一定的成功。

从这一点来讲，还是要像钟南山院士去学习吧，自己还是需要有一定的长期主义，要坚持下来。

健康·饮食·锻炼

昨天下午五点多钟去健身房练了四五十分钟的腿部力量吧，腿部力量也是比较欠缺的，而且练腿也是比较枯燥的，就那么一两个动作很累人很痛苦，但就是这样的训练才能锻炼自己，大腿的肌肉得到了一定的提升吧，后面还是要加大强度。

饮食方面昨天健身完了之后去兰州拉面吃了一碗牛肉拉面，喝了一瓶百事可乐回来有睡觉之前喝了一瓶牛奶，特仑苏牛奶，总体上来说热量还可以吧，也不算特别高，我就是在想怎么样才能坚持把自己的脂肪给它减掉，还是要多一些有氧运动。

人际·家人·朋友

昨天还是继续在七八点钟的时候给大儿子读了一本绘本，每天就这样坚持着读一本，每个星期换一些绘本吧，这样也挺有好处的，挺有意思的。父亲给儿子读绘本，本来就能够增强他的阅读能力，儿子还有一年的幼儿园时光，马上就要上一年级了，这个语文，数学和英语对于一个人的学习生涯来讲是非常重要的，要牢牢的抓住这个三个东西。不能够太过于佛系，一定要抓住他们的学习，增强他们的学习习惯。

另外一个我昨天刚想到一个事情，就是南京的很多房价都在两三万吧的，别是3万起了一瓶的这么一个房子，有的时候我就在想很高的房价，往往是一个很好的一个过滤器吧，因为买得起这个小区房子的人，它毕竟是有一定层次的，越贵的房子城市可能就越高，就能够提高一个阶层，所以我如果留在南京的话，能够住进那些35,000一平的小区，又何尝不是一种提高自己阶层的一种方法呢，从这个角度来讲还是要坚持留在南京啊，大的城市机会更多一点，人往高处走，水往低处流，这个古人的话是没有错的。所以我当时从一个比较穷的福建来到南京，也算是人往高处走吧，所以这一步一定要走，扎实了，走稳当了。

工作·思考

工作中除了坚持好长期的一些，没有变动的东西之外，一些永恒的东西之外，还是要不断的去吸取一些新的力量，新的技能，不断突破自己的能力边界。比如说考研这个事情就很重要，让自己难受起来，不舒服起来才能获得一些成长。

最美好的三件事

1.第第1件美好的事情就是今天下午去健身房要练一下呗，打磨一下厚度增大一下背阔肌，最近身上的肌肉长得也挺快的，也很高兴。看要不要试一下大重量大重量刺激一下肌肉。然后再多一些其他的动作，动作多了才能够不断的去变化，不断的去刺激到各个肌肉。

2. 第2件美好的事情就是去办公室继续处理一些没有完成的任务吧，一件一件的给他做掉。工作就像打怪颈部一样，接受一个任务完成一个很有意思。

3.第第3件美好的事情就是期待自己的公司有一定的发展，然后自己跟着公司一起成长吧，在这个新的时代一起往上往前走，一切成长起来。

思考·创意·未来