一个月的舞动

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和老师的相识，源于2019年七、八月份，一年中最热的时候，她每周从北京乘火车来我的城市给我们上课，为期两个月。我对老师有很多的羡慕，很多的崇拜，很多的感动！听她讲她的经历，感觉我和她不少像的地方，比如理工科背景，学习心理学，失眠等，也特别佩服她的辞职转行经历，这些都趋使我更想靠近。

偶然间看到她朋友圈分享的，因跳舞瘦了20斤，这个数字再一次深深地吸引了我。我曾经，我一直想瘦这么多，想了梦了10多年，一斤都没瘦。

也曾想去运动，也曾去过健身房，也曾在户外锻炼。稍微一动，饿得厉害，吃得更多，瘦了才怪。有时也以忙为借口，有时也以累为借口，有时觉得反正瘦不了，干脆听之任之。

也曾听朋友说跑步一个月瘦了十多斤，这对我似乎不难。上学时，经常跑步，甚至每天跑步，那会习惯，也算喜欢。朋友说的时候，也是夏天。打算天一凉下来，就开启跑步。

秋天到了，满地金黄，秋风送爽，公园的跑道上跑满了人，我也马上加入进去，尝试坚持跑步。没想到刚跑一周膝盖生疼生疼，不敢再跑了，再一次就这样被迫终止。

很快到了国庆节，我又心痒痒着趁着休息，活动活动，于是，报名了老师的国庆期间舞动公开课。开始还担心我的膝盖，没想到跳完一点儿不疼了，我想我是适合舞动的，我和舞动应该有一份深深的缘分。

最让我舒服的是，这种舞动大多时候不会对动作有特别的要求，只需跟随音乐，自由舞动即可。而我又是一个极其喜欢自由的人，极其怕束缚的人。这样的舞动最适合我，既自由，又运动，还欢乐。

一直想参加较长时间的学习，但是早、晚练习时间，我都是在做饭，准备上班，接送孩子。后来，曾想如果孩子假期时，有个舞动班就好了。也许是量子纠缠的结果，正想着就看到了寒假班出炉了，我第一时间果断报名。

非常享受过程中的自由与美好，非常享受舞动后的轻松与舒畅，非常喜欢舞动课程里的音乐，或激昂、或高亢、或振奋、或感伤、或怀旧、或释怀、或关切、或理解，经常让我沉醉其中，无法自拔。

我深深地爱上了舞动，几次舞动后写下了如下的文字：

1

向往自由，想要自由，想要鱼儿海里游的自在，想要鸟儿天上飞的自由。想着想着，身体越来越轻。

仿佛变成一只鸟儿，飞出窗外，飞向远方，飞向蓝天白云，飞越高山深谷。在大自然的高山流水天然瀑布的背景音乐下，轻松自在，悠然自得。

遇到同样飞翔的鸟儿，换个飞行的姿势，换个飞行的角度，换个飞行的频率。一会身体微微倾斜，快速展动翅膀，深情望向对方。一会用力飞前一段，又回头看看伙伴，慢慢等待。彼此照顾，彼此互动，彼此切磋。

飞向鲜花盛开的绿地，蝴蝶蜜蜂围绕在花的周围。鸟儿也飞得很低，只在花儿的一点点上空，看着蝴蝶蜜蜂的一举一动。

2

深深地吸气，深深地呼气，敞开身体的每一个细胞，吸收来自宇宙中的光和大地的能量，打通每一寸神经，打通身体的层层阻隔，让身体闪闪发光。连接大脑能量中心，连接智慧，开发天赋才华。体验自己在意识的海洋里畅游，体验那份自由，体验那份独立，体验那份连接。

随着头部、肩颈运动，随着能量的交换，肩颈部位慢慢轻松、灵活，睡眠也随之而来慢慢好转。也曾因为能量的突然大量积聚，身体开始剧烈排毒，浑身奇痒无比，忍不住抓了满身的斑斑点点的疤，大概持续一周的时间才完全停止了痒。

3

音乐想起，闭着眼睛，别样清晰，仿佛像电影镜头，一帧帧闪现，身体不自觉跟着扭动起来。慢慢地进入状态，身上的每一寸肌肉都在跟着节拍舞动。越来越自由，越来越轻松，第一次这么忘我！

仿佛看到了小时候遇到强势女同学时的恐惧，随着舞动，恐惧在一点点剥离，力量一点点升起。不再害怕，不再在意别人的目光。背部的僵硬也开始柔和。

又像新生种子，在火柴划过夜晚透出的光环里，破土发芽。正像《孤勇者》的歌词中唱的，你额头的伤口，你的不同，你犯的错，都是勇敢的。爱你孤身走暗巷，爱你对峙过绝望。致那黑夜中的呜咽与怒吼，谁说站在光里的才算英雄！

没有白走的路，每一刻经历都会在岁月里刻下深深的印痕。曾经的苦难，终将成为你的力量和爱！不完美才美！

4

在大自然的音乐中，大雁群翱翔在高空，越过巍巍高山，越过广阔大海，越过碧绿湖泊，越过壮阔瀑布，越过高山峡谷。

雁群一会排成人字，一会排成两行，仿佛是隐形的平行四边形。她，一会冲到最前面，领头飞翔；一会又故意退到最后，照顾整个雁群。

架子鼓音乐，身体随着音乐舞动，舞出架子鼓的气势，激烈、喜庆。

随后的轻缓音乐，与人的连接，接纳，深深地接纳自己，也深刻地理解他人。与他的深度连接，梦里与他的再次轻松连接，之后是无限的轻松与美好。

这一个月的时间，我大多数时间参加了，过年那周休息的时间，我也都跟着视频舞动了。那一段时间，天气比较冷，时有颈椎不舒服。每每这个时候，我就放下手头的事情，去舞动。而舞动后，颈椎得到了温柔按摩一样，完全舒服了。

孩子开学了，又到了我不方便跳舞的时间，没再舞动。想念那段时间，想念舞动的日子，想念舞动的过程，想念舞动动后的轻松、欢欣！

如果非要我说一下舞动的收获：

1.膝盖不疼了，颈椎舒服了；

2.睡眠改善了，心情变好了；

3.排出湿毒了，身体轻松了。

感恩遇见，感恩舞动！