健身打卡66 – 2023年第12周

继续健身周打卡，先说说这周的活动吧。

周二照常晨跑十公里，换了一下路线。路过更多公园，信号灯更少。随着晨跑次数的增加，每次跑完的劳累感越来越轻。受益于RFK自由试搏击课程的锻炼，心肺功能得到极大增强，对跑步也是极有帮助。只要呼吸、心跳调节能跟上，我相信还能跑得更远。

周四没能选上RFK课程，于是参加了一节普拉提。这节普拉提绝对是对周二跑步最好的放松。我在上课之前甚至用配速500跑了两公里。结果一堂课下来仍然是全身轻松。

周六重回拳击老哥的RFK课堂。这老哥步伐更加扎实，更加讲究基本功。周四那个老师是泰拳出身，动作更加花哨。两者各有优点。

下周计划：
周二继续长跑，周三晚普拉提，周四RFK，周六RFK，周日如果有时间加一节普拉提。就这么玩儿了。