情绪由我

看到一大堆的衣服没有洗，地上脏的脚都放不进去，孩子还在身边不停的闹腾，真的是恨不得把孩子扔出去。

但是事情还是得去做啊，不可能因为你发的情绪有任何变化，还有可能因为你的脾气孩子破坏性更强，所以控制自己的情绪很重要。

情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切都那么美好，当你感觉差的时候，你会感觉生活一片灰暗，啥都提不起精神。

利用好情绪，将情绪作为你个人成长的工具

情绪由我这本书，可以帮助你走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚。

让你停止胡思乱想，身心快速重回清醒觉知的状态。

调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验。

掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的问题

克服恐惧，冲破限制，逐步成为理想的自己。

情绪来来去去，而你依然是你。

情绪由我这本书的作者是蒂博 默里斯，法国高人气作家，著名心理自助网站创始人，多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。

他擅长将哲学和心理学的深刻见解，转化为易读、易懂、实用的知识，从而帮助人们更好地发挥潜力，达到更高的成就。

作者在书中分享了许多实用方法

比如让卧室的灯光变暗一点，卧室内越暗，越容易睡眠，而睡眠被改善后，人的情绪也会有很大的改变。

如果你也因为生活中出现了一些小麻烦，感觉到压力山大，不妨看一看这本书，会解决你许多问题。