三月开跑

转眼之间，三月过半，原本有些暖阳的天气，今天也变得有些低沉，暗淡。

经过昨夜的降温，今天也显得有些让人着急了许些，阳光看不见了，春风自然也变得沉默了，残留着的雨水也变得多余了。

没有用的东西也该收拾起来，没有用的心情也该让它们溜走，就像放走一个面部有些痛苦难受的孩子，让他活过来。

踏着轻盈的步伐，走在有些冷清的路口，等待着一个又一个红绿灯的亮起和熄灭，脚步似乎像要长出翅膀来，像飞跃着来往的车流。

可无论多么急切，也要放缓心情，等待红灯变绿灯，这样似乎才走得足够踏实，但也要时刻留意经过右转的车辆，还有正在通过斑马线的车子。

等待也就几秒钟，最多也就延长到几分钟，时间很容易过去，绿灯亮起，将可以大步快速穿越人行横道，走到对面的马路。

只有经过附近的地铁口，才会有些人群，其他马路上几乎很少看到人，他们不是在骑车就是在开车的路上，也有个别散步的人，这样的人太少。

步行用不了多久，最多也就十几分钟或是二十分钟将能到达附近的公园。

公园里有打篮球的爱好者，也有喜欢跳舞爱好者，当然也有喜欢跑步和散步的爱好者，他们都分散在公园的每一条路上或空地上。

从地上标记的距离数据，可以知道这个健身步道一圈全程大约有1.88km，如果走一圈下来也是很不错的体验。

当然对于能跑起来，比起散步来说，跑步是一个最好的选择。

大部分数人选择了散步，一部分人选择了跑步，跟着散步和跑步者们，自己也成为了其中的一员。

对于晚上跑步，更容易突破自己的跑步极限，相对于早上跑步耐力和动力会更强，更容易跑出更远的距离。

由于经过长时间未跑，身体很多肌肉和细胞还属于沉睡状态，需要通过短距离热身来唤醒它们的运动活力，开启一段新的肌肉记忆。

对于唤醒它们，不能过于用力或过于急促，需要慢慢来，让它们找到一些呼吸节奏，然后慢慢调整呼吸和步动的频率，找到一个舒适的运动节奏，可以让自己跑得更远，更轻松自然。

从今天整体的节奏频率来说，呼吸有些跟不上身体节奏，身体还有些酸痛，身体没有完全放开，呼吸也变得跟不是节奏，前期跑得还算正常，后期就显得身体僵硬酸痛，呼吸加快，肺部也显得有些憋闷，看来是身体和呼吸没有完全配好，各自按照自己的想法在活动，导致身体出现了不理想的状态。

对于自己的身体有些过于自信，大脑出现了判断失误，身体出现了别扭，呼吸成了一种最大的阻碍，需要在运动中调整呼吸和心态，不能被大脑所控制太多，要学会合理分配呼吸和脚步的速度，节奏，找到轻松自然的跑步快感。

总体跑下来，大脑和身体给出的信号是，有很多不足，无论是身体的肌肉调动，还是呼吸的长短，还是跑姿的错误，将会失去很多原本感到快乐的事。

发现问题，就要解决问题，作出相应的改变措施，下一次找到合适的跑步频率，感受呼吸带来的全新活力。