薇语声音研学之旅002，唇舌练习要准确

你好，这是薇语声音练习第2天，共计149天！

发音准确动听，唇舌的配合尤为重要，所以，唇舌力量练习，是很重要的基本功，也是薇语从五天前开始每天都在练习的项目。

然而，今天的巩固学习让我意识到，之前的练习居然有不准确之处，比如绕唇时牙齿不行张开。而动作不准确，毫无疑问，会对效果大打折扣。

今日，做一份正确的记录，以便巩固。

一、唇部练习

1.撅唇咧唇

操作办法：

先使劲儿撅唇到底，再使劲儿咧唇到底。撅唇仿佛嘟嘴，咧唇仿佛假笑，动面部不动眼睛，不出现笑纹。

操作要点：

动作期间，牙齿正常闭合，不得打开，专注提升唇的力量。一次30组，撅唇咧唇各一次为一组，可适当增减，以面部出现酸胀感后再做一两组最佳。重在少量多次，持续练习。

2.绕唇

操作办法：

先做撅唇，保持撅唇的姿势，让唇最大可能地上下左右绕圈，逆时针和顺时针轮换进行，可以顺时针八拍再逆时针八拍，以自己认为合适的频率转换即可。

操作要点：

全程需正常闭合牙齿，保持牙齿不动，嘴唇动。若不能直接绕圈，可以先实现上左下右或者上右下左的撅唇形态，动作需保证到位，随后逐步加快后即可达到目的。同样需要一次30组，一圈为一组，少量多次，每天坚持，可根据自己实际情况进行调整，以出现唇部酸软为宜。

二、舌部练习

1.顶舌

操作方式：

两唇闭合，伸长舌头，顶两腮，一左一右轮换着来。舌顶的位置为嘴唇两边最薄弱之处，如过不容易找，可以想象口腔一测含了一根棒棒糖，那鼓起的位置就是舌顶的位置。

操作要点：

操作时，打开牙关，两唇闭合，让舌头可自由到达两腮。用力适中，有舌根有牵拉的感觉时用力外顶就行，切记用力过度，导致舌根受伤。一次30组，左右各一次为一组，少量多次，每天坚持。

2.绕舌

操作方式：

打开牙关，两唇闭合，将舌头伸到牙齿和两唇之间，用舌尖绕圈，舌尖需接触牙龈和两唇相接的地方。

操作要点：

两唇紧闭，专注练习舌头的力量，顺时针逆时针轮换进行，类似绕唇的转换方式。每次30组，舌绕一圈为一组，可根据自己实情进行调整，且有酸胀感为宜，少量多次，每天坚持。

三、总结

如上，就是完整的、准确的、薇语正在实践的唇舌练习，每天坚持，五分钟的时间，完成4*30组的练习，长此以往，唇舌力量和灵活度必定有所提升，唇舌有效配合，发音必定更加清楚。

每天5分钟，练习唇舌力量，要一起来吗？