八段锦锻炼成果小结

刚开始做的时候身体特别差，浑身僵硬，做动作没力气软绵绵，攀足固肾腰那个动作每次搓后背都感觉细胞被激活有一种舒展感，很放松；呼吸这里完全随心所欲，视频里一个动作一呼一吸，而我一个动作两呼两吸甚至是三呼三吸，攀足固肾腰动作手只能摸到小腿中间，嫌弃这个运动量太小不适合年轻人，做完浑身没什么感觉。

做一段时间后，开始控制呼吸，和视频保持一致，动作逐渐有力，攒拳怒目的动作出拳抓握比之前紧，感觉浑身有拉伸感全身不再僵硬毫无感觉，攀足固肾腰基本能触到脚面上方，虽然动作轻缓，但是做的时候身上会发汗，有排病现象，排气，咳嗽。