《如何正确吵架》上·上

文/精读猫

大家好，我是精读猫，今天给你精读的书是《如何正确吵架》。

据说再恩爱的夫妻一生中都有200次想离婚的念头，以及50次想掐死对方的冲动。

不管两个人多么相爱，吵架都是在所难免。不过很多伴侣都经不起争吵，感情越吵越淡，甚至一拍两散，但也有些伴侣天天吵个不停，却始终吵不散，还能越吵越爱。同样是吵架，为什么感情的结局完全不同？

其实吵架不是问题，如何吵架才是问题。

那怎么样才能让感情越吵越好呢？《如何正确吵架》这本书就能告诉你答案。

本书作者朱迪斯·莱特博士和鲍勃·莱特博士是一对夫妻，两人都是美国著名的咨询师、教授和畅销书作家。

莱特夫妇创立了莱特研究大学，这是一所专门开发创新性应用型领导力培养课程的大学。在莱特研究大学，他们开设了实现人类潜能课程，多对伴侣参与其中并亲身实践，基于这个课程的研究结果，以及他们多年的婚姻家庭咨询经验，莱特夫妇写了这本书。

在本书里，莱特夫妇告诉我们要大胆的吵起来，为幸福而战。

他们还指导我们如何将无效破坏性的争吵转变为高效有意义的争吵。

借争吵之际，挖掘背后隐藏的真正问题，促进亲密关系健康发展。

接下来我将分三个部分来为你精读本书的精华。

第一，我们为什么会吵架？第二，为什么很多伴侣经不起争吵。第三，如何正确吵架？好，我们先来读第一个部分，我们为什么会吵架？

引发吵架的原因很多，比如晚饭后谁去洗碗，马桶圈儿怎么又没放下，要不要请保姆。生活中处处是冲突，每一场吵架可能各有冲突和原因，但背后都藏着一个未被满足的渴望。比如女生因为男友打游戏吵架，表面上，女生是对打游戏这件事不满，但根源是女生渴望被关心，被重视。再比如妻子因为丈夫应酬，回家晚了和丈夫吵了起来。表面上妻子是对丈夫回家晚了这件事不满，但根源是妻子渴望在关系中感到安全。

人生来就拥有渴望，尤其渴望了爱与他人的联系以及安全感。当这些渴望被满足的时候，我们就能在亲密关系中感到快乐，也会心甘情愿的奉献。如果渴望没有得到满足，我们就会在这段关系和人生中感到空虚，不满或痛苦。

然后通过各种方式浮现出来。比如男友迷恋游戏，忽视女友，女友被关心被重视的渴望没有得到满足。于是看男友哪里都不顺眼，频繁爆发争吵。除了未被满足的渴望，我们对自身与世界的现实观念也是吵架背后的深层次原因，他会进一步导致我们反应过激。限制观念指的是在早期的人际互动经验中形成的。局限自己成长和发展的观念。

这些限制观念就像是一层滤镜，会让我们用自己过去的模式去解读别人现在的行为。

书中有个案例，如果晚回家，丈夫约翰一般都会跟妻子玛丽打招呼，但他偶尔几次忘记打招呼，玛丽就大发雷霆。

原来在玛丽的成长过程中，他的父亲总能抽出时间陪他哥哥，却没时间陪她。

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