运动减肥不划算

减肥看起来是一件事情，实际上它也是一种系统工程，有成本，有收益。减肥的措施只有两个，一个是管住嘴、一个是迈开腿。这两个措施一般是综合起来用的。根据我这几天控制体重的经验，我觉得运动减肥不是那么划算。下面，我简单拆解一下，系统的分析一下。

1.花费额外时间。目前，最节省的运动就是室内KEEP，即便是这个运动，也至少需要30分钟，才能产生效果。为了降低运动的枯燥，我还要同时观看视频，这种行为也容易让自己陷入刷视频堕落的陷阱。

2.耗费大量的精力。我本身就是不是一个爱运动的人，刻意要求自己每日低强度的运动，就容易让自己的精力消耗。

3.场地受限也比较多。再简单的运动都需要场地的支持，即便是在房间里面KEEP，也要考虑是否会影响他人的休息。

4.容易让身体受伤。体重基数太大的我，如果进行一些跑、眺比较多的运动，可能会损伤膝盖，并且造成永久性的危害。

综合以上的要求，我决定从以下几个方面改进自己的减肥策略。

1.重视饮食控制。继续重申自己的基本要求，多干一些可以吸引自己注意力的事情，降低美食的诱惑，多喝水、吃的慢点、严禁吃细粮、严禁吃肉、严禁吃油炸、糖等食品。

2.降低运动要求。不再刻意要求自己每日必须锻炼，将重心放到饮食控制上，同时关注KEEP的减肥分享。

再次明确减肥的重点是管住嘴，特别是要想尽一切办法控制饮食摄入，也许多看一些KEEP的分享效果可能更加明显一些。