面向自己

自从放下所有的Schedule ，停止先写计划后行动的模式之后，我的强迫症就好了，我把这些理解为：

面向自己

以前，习惯了想到什么写进计划里，于是有了工作计划和生活计划。

然而，大约是在计划里太久，生成了疲倦期，太久想到的事情只活在计划里，然后……就没有然后。看着越来越多的任务，无力感和疲倦感升起，反复的记录、在清单里选择先做什么，过阵子弃掉清单重新来过。

但是，那些在清单里反复出现的事情，不但没有提醒到自己真的去开始执行，反而成了一双无形的、指责自己的手，它不停在哪里指指点点，即使自己不断地回避，内心里其实都有一个声音在不断的说这样的话：“你看看你，这样的事情都还不去做，你行不行啊你。”“你就是个拖延不自律的人，这个不不干，那个也不干，看看有多少事情你还没完成，你还要点脸吗？”“怎么？做了计划就当完成了，你倒是去干啊，完成一件事一件啊，老是记下来有什么用啊！说你呢？”

这些无尽的谴责日积月累，形成恶性循环：想到—>不做—>记录—>计划一个其他的时间做—>其实心里不想做—>又给自己记录一个不想做但是脑子觉得该做的事情—>清单日渐增长—>看到清单心就已经累了，毫无气力开始行动—>清单越来越长—>压力越来越大—>全部放弃—>重新开始—>想到……依此类推，长此以往，不但没有行动没有结果，还进入堕怠，什么也不想干，情绪也很差，人也很懒散。

这个局面有解吗？有！

我自己亲身体会的解法，这几天用起来特别的好：

第一步：放弃记录任何计划和想法

第二步：想到事情觉得能立即行动就去做

第三步：只记录已经做的事情

几天了，这个模式让我进入一种行动亢奋期，怎么形容呢？就感觉自己做的都是自己真正想要实现的，比如昨天就从一早吃牛奶鸡蛋—>出门—>练瑜伽—>去针灸—>吃健康午餐—>去家具店看新的床和床垫—>做头发—>回家。

这个过程看着简单，但你不知道的是，我已经很久没有在周末出门了，大部分时候，周末成了自我懒散躺平的时候，我跟自己说，周末就是用来休息的。

然而放下清单和计划，我真正开始：

面对自己

我发现我其实不是一个擅长用计划管理自己的人，正相反，我是一个把重要事情潜移默化记在心里的人，其实我根本不会忘记那些事情，而不记清单最大的好处是：

立即行动

立即行动带来的好处是，我会进入习惯性行动的过程中，无论行动什么，我都知道我是自己的主人，而不是被计划捆绑的那个“我”。一想到这个，我就浑身都是干劲。

也许有人适合使用清单管理法或者计划管理法更有效，但对于我来说，没有比放弃清单或者计划，进入立即行动，并且只记录行动过的结果这个过程，给我带来的成就感和趋势力，更强的力量了。

于是，在这个清晨的早上，我写下这篇文章，谨记录忙忙碌碌的昨日。

最最不同的是，在这种模式中，我很开心，是一种不断鼓励和肯定自己的过程，这对于我来说，尤其的重要。

特此分享，给有同样困扰的你。

（PS.或许这个方法不一定适合每一个人，或许还是有人适合用清单或计划管理自己更有效，选择方法后执行的过程中，记得时刻聆听自己的内心，面对自己，认真审视自己的选择，这更重要）

——— 一个夏日还没日出的凌晨记