影响睡眠好坏的几个因素

        一般来说，影响睡眠的因素一般有: 房间的温度、光照、布置、周围环境等等。

        睡眠温度: 一般适合人睡觉的温度在摄氏26度左右，或者冬天盖着棉被或者夏天盖一条毛巾毯子觉得不热也不冷，感觉很舒适。

        光照: 在自然光照(即没有光污染)的环境中人最能入睡。如果室外有光从窗外射进来，影响睡眠，只能把窗帘拉起来。

        房间里的布置: 房间布置要简洁、淡雅，如果布置得过于醒目的多色彩不利于睡眠，尤其是小孩子房间，如果墙上充满童话故事。孩子越看越喜欢，就睡不着了。

        周围环境: 要有一个安静的睡眠环境，周围吵吵闹闹很难叫人入睡。

        除此之外，尚有自身一些影响睡眠因素就不一一细述，要靠自已去克服。