被不公平对待，要怎么缓解情绪？

事情的起因：我这两天二阳，发高烧，头晕，咳嗽严重，老公的妹妹痔疮手术住院，这里只有老公在，男的不方便，所以家公家婆让我去医院陪护过夜。心里总是不开心，进行了自我对话，有效缓解了情绪，以下是对话和思考的过程

能觉察到自己内心的不情愿

为什么不情愿呢？

因为我自己也是一个病人，却要照顾另一个病人

如果这个病人是你女儿你会不情愿吗？

不会

那为什么照顾她你会不情愿呢？

因为她父母从头到尾没有关心过我现在身体怎么样，从来没有关心我病好了没有，只是关心他女儿怎么样，他女儿有没有人照顾

根本就不管我是否不舒服，就一味的叫我过去陪护，叫我在发着烧的情况下带她去医院做检查

另一方面我也想起我以前住院催产，他父母也

没有打来一个电话，甚至发一条信息

只有我妈一直在关心

（这个时候真的能看出父母和家公家婆的区

别)

那你要怎么办呢？

既然决定要照顾她了，那就好人做到底，让你老公对你有保护欲，对你有亏欠感。

你越是放低姿态，他越是觉得你是需要保护的一方

怎么放低姿态呢？

跟老公说，照顾小妹最重要，我没事可以扛得住

小妹人小(25)，又是第一次做手术，过来陪她是应

该的，我过来也可以让爸妈少担心

最不能做的就是，吃力了不讨好

做了事，又不情愿，还抱怨

这种最傻

既没有得到福气，也没有积累任何人情好处。

所以既然决定留下来，就好好照顾她

另外，你在对方父母的心里肯定比不上亲生女儿的，这是绝对的

但是如果你把你心情好坏的决定权交给他人，那就只能任由他人影响你，这对你没有任何好处，人为什么要因为那些不值得、不在乎你的人生气心情不好呢？

选择忽略那些不在乎你的人，他们都不在乎你，你为啥要因为他们的行为影响自己的心情呢？要知道生气伤害的是自己的身体

不要为了生气而生气，生气求不来别人对你好

只有自己爱自己，尊重自己的边界和原则，才

能让别人守你的原则和底线。

只有自己在意自己，别人才会在意你，

人会依照你对待自己的方式来对待你，只有爱自己才是正道。