21天早起陪伴营day8复盘

今天是我早起第189天，早时光分享第90天

今日早起状况：5:15起床

金句：“社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。”

今天早起我完成了：

1、阅读《精力管理手册》第三章3.17-3.19

2、早起读书会复盘分享

3、早时光分享：四大原则，打造自己的执行力

4、写效率手册，完成当日计划，规划自己的一天

5、复盘早起

今天早起我收获了：

1、每天都需要关注自己维生素c的摄入，可以在下午茶时间吃点猕猴桃，香蕉，桃子，蓝莓等一些水果补充维生素c。

2、早起一定要养成自己身体的节律系统，不规律的早起会打乱身体的节律系统，导致免疫功能下降，可能会出现生病的情况。所以如果你决定要早起，那就要做到坚持，不能偶尔早起，偶尔早起会影响免疫力。

3、统计大家的早起打卡时间，让成长看得见。

需要提升的地方：

1、早睡时间有了调整了，整体状态会好一点，可以再继续往前调整。

早起，比别人多半天的精彩～