49/11/100打卡

2023/06/8周四

  ◉ 小结

忘打了

2023/04/16周日

忘记了。

看了看总结，和上周基本一致

2023/1/1周日 · SUNDAY

  ◉ 小结

今天和雪花聊天，结果提醒到我一件人生大事，算是人生最大的两三件事之一的程度，今天是元旦，这件事算是从今天起开始了。

2022/9/22周四 · THURSDAY

◉ 小结

一百天迭代打卡：纲要和模块小结

今天程序稳当多了

还是一早大筛

系统夹翻看的次数多了些，发现翻看的越多，效果会越好。

2022/6/13🍀周一 · MONDAY

◉ 小结

一、日更：随《搞定》《专注力》做事

二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）

这两天入了两个小推车，才激起了重新组织整理几个一直拖滞的项目，然后入了一个热敏打印机，这才在整体事务管理系统上做了一些深入思考，在不同阶段不同时期不同的工具扮演着一个非常重要的角色。

2022/3/4🍀周五 · FRIDAY

◉ 纲要

愿景跟随

    模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化

重复事项的流程改进

脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合

工作赚钱，消费记账。形成系统。  记帐方式学习

运动系统增强

生活、工作环境升级；《小日常》日常小事、家务等必做、懒的做提醒机制

《简书（打卡、日更）》

武群专项打卡

◉ 小结

《100天打卡》    小结：复盘重点，《各模块一句话反思》

（一贯性码字限时：30分钟）

这几天现实的变动蛮大的。

那个遥远的武群，对我来说，真正的出成果也是在这几天，随缘的一系列的发言与把老师的文章截图描重点，对我的影响比我想象的大，

尤其是昨天加了一条打卡内容：1-5势拳外拳（一组15分钟/碎片时间）

试了几次，感觉我的世界一下子就变了。一直以来，我太重架子了，对于意识这方面，不敢用，也不知道应该怎么用

随缘这几天发的话还有相关截图，很多是关于这方面的，

利用几个碎片时间，把前五招整体架子都放高，放到最高，重走势和意，要领都是老师文章或截图以及随缘讲解的一些东西。

我的世界就变了.....

这样随着打卡进度，先体会一百天看看，尽量多抓些碎片时间，而且功架高、时间短，也就不用管热身和冷身啥的了。

复盘：

1，模块一：继续

2，模块二：这两天改改版

3，模块三：继续

4，模块四：继续

5，模块五：加强

二，随《搞定》《专注力》做事，脑图与总结

2021/11/23🍀周二 · TUESDAY

◉ 纲要

愿景跟随

    模块具体程序的执行文字化、系统化、索引化、数据化

工作赚钱

让流程改进成为每次重复事情的必备

脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合

运动系统增强

生活、工作环境升级

《简书（打卡、千字日更）》

◉ 小结

因为增加了随搞定做事，忘记了两天的打卡

◉日更千字

1随《搞定》做事、2数据跟踪

私密文话题：

◉ 赚钱与消费反思 

2021/8/15🍀周日 · SUNDAY 

◉ 复盘

晨起瑜伽

防久坐番茄

运动

练琴、左手写字

极简主义生活方式、极简整理系统化

卡片管理

睡前瑜伽

简书三项（打卡、两个日更、迭代）

◉ 碎碎念 

昨晚偶然听到一段，就是一旦建立自己的系统，那就没有了回头路。

确实有这个感觉，要么倒退要么停滞，停滞其实也就是正在倒退了，要么前进，继续逆流而上。

事实上，就算停滞或者倒退，人生本就是逆流而行，无论怎样都不容易。

◉ 赚钱与消费反思 

56/100自律打卡（周小结）

周总结 · Summary

“驻足反思，来者可追”

1晨读、瑜伽：

渐入佳境

2防久坐番茄：

因为加入了自习室，记得更清楚了，哈哈

3运动：

本周增加了无氧力量，一开始想用脚蹬拉力器，无奈初期还要研究使用方法，于是用华为运动健康的弹力带带练。

长期坚持对各肌肉群熟悉后再加入脚蹬拉力器，直至设计出一套自己的省事方法。

有氧耐力还需探索加大强度。

4大片、纪录片：

本周走步机看大片的内容不怎么样。还是要偶尔琢磨规划一下

5练琴：

把番茄的到点就提醒的学霸换成确认才开始，灵活些

6建立家务系统、零杂物：

本周建立强度过弱了，下周努力

7两个日更/复盘/打卡:

继续

8赚钱与消费复盘：

初期只是各写了一句话，写比不写强，意识在加强

9泡沫轴全身筋膜放松、睡前瑜伽：

泡沫轴还未定下合适的时间，暂先瑜伽之前吧。

睡前瑜伽本来想用泡沫轴代替，但体感上感觉还是加上好

舞蹈课、琴课、网课：

      舞蹈教室周日下午到底两小时、三小时、四小时还在进行、体会和计划中