早起第45天复盘

20230609 今日打卡人数：13人

Day 45 早起复盘

一、冥想10分钟。

二、静蹲5组，每组30秒

三、书法，练控笔25分钟。隶书《曹全碑》。楷书赵孟頫《妙严寺记》。草书孙过庭《书谱》（如图）。

三、《思考的艺术》第6章：表述问题或争议。

问题和争议表述的指导原则。

1、找出挑战。一件事触发你的情绪，如愤怒、怨恨、沮丧、不解等，动用元认知，探究这些情绪的源头，确定是问题还是争议。

2、表述问题或争议。

用提问方式表述问题或争议，写在纸上，有助于激发别的想法。

3、改善你的表述。

在很多表述出来后，你还要改善你的表述。用精确取代模糊。比如“怎样才能消除毒品问题”，这样的问题就没有特定的指向，不够精确。

感谢陪伴。