夏天喝什么减肥效果最好？塑颜堂教你如何越喝越瘦！

夏天烈日炎炎，饮水量或者是喝的饮料量都会比之前大很多。如果喝得不对，不仅补不了身体缺失的水分，还会喝出肥胖身材。下面塑颜堂就来教大家如何在夏季喝出苗条好身材。

1、戒饮料

冰凉的饮料喝起来确实很凉爽解渴，但其实饮料并不能给身材补充水分，而且还很容易造成身体脂肪堆积。这是因为饮料中含有大量的糖分，即便是无糖饮料，也含有很多的代糖。另外饮料并不能做到真正解渴，还会让你越喝越多，从而让身体摄入过多的糖导致肥胖。所以夏季能不喝饮料就不喝。

2、多喝水或者茶水

夏天多喝水有利于提升身体的新陈代谢，另外一天还要保证摄入2000ml的水。如果觉得白水没有味道，可以尝试喝茶水替代，因为茶叶中含有的茶多酚以及儿茶素等能够消除脂肪，对于减肥和维持身材来说有着巨大的帮助。

3、喝无添加黑咖啡

除了白水和茶水，无添加的黑咖啡也是一个非常好的选择。因为咖啡中含有咖啡因，能够改善血液循环，并且有助于身体代谢提升，非常适合减肥期间饮用。另外黑咖啡还能抑制食欲，可以预防暴饮暴食。

塑颜堂提示：夏天喝水一定要注意，喝对了才能止渴的同时达到减肥的效果，喝错了不仅不能解渴还会影响身材。