如何避免内心的自我批判

小时候父母对我们的批判，久而久之变成了潜意识，而它对我们的影响又是深远的。

每个人的潜能都是无限的，只有学会避免自我批判，才能爆发出巨大的能量。

《不被父母控制的人生》这本书中提出，我们要学会拒绝相信潜意识带给你的伤害。

如何避免内心的自我批判呢？简单5步教会你。

避免批判=感受+原因+总结+需求+畅享

举个例子：

你努力的想讲清楚一件事时，脑海中又闪现讽刺的那句话，“你快别说了，这么简单的事情都讲不清楚。”

这时，就用这5步：

（1）感受：我觉得很难过。

（2）原因：刚刚的讲话是不是没有逻辑。

（3）总结：看来我需要学习如何讲的有逻辑性。

（4）需求：我想要自信的表达。

（5)  畅享：如果我学会表达，就能在任何时候侃侃而谈，一定会无比美好。

做以上练习，就能够有效替换那些有害的声音，帮助你找到具有尊重和信任的自我。