2023-6-16读书笔记

❤️智能时代是计算机和人脑一起思考，但计算机技术已经开始有能力反过来干预人脑的时代。

❤️在信息时代出现之前，人们的主要任务是同时处理事件流和时间流，把事件纳入时间当中予以解决，但随着计算机对生活的渗透逐渐加深，人们不得不开始处理越来越高频、越来越大量的信息流。在即将到来的智能时代，信息被空前地武装起来，变成追逐用户的定向广告，按照上瘾而设计的应用，小红点堆积的信息湍流，冲刷着我们的焦点和耐心。智能手机以精准的判断完成了对我们极具个性化的吸引，武装后的信息流带走了处理事件流和时间流的时间，更垄断了我们宝贵的精力和注意力。

❤️智能时代与以往全然不同，想要做到有效的时间管理，就要充分意识到并培养自己的两种能力。

❤️第一种能力：手机上的每个应用都在争夺你的时间，它们要的不是点击，而是你的一部分生命。应对、处理和关闭信息流的能力，对时间的觉知和应用能力，就是智能时代的时间管理能力。

❤️第二种能力：手机的每一次推送和对他人生活的展示，都是在冲击你既有的价值观，动摇你选定的道路，让你对自己的活法产生怀疑。信息流应该为你生命中的事件流服务，而不是让事件流反过来被信息流击溃。找到可支配时间，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人预期的干扰，才是真正的时间管理。

❤️一生只有300个100天，用100天做一件事。

❤️“洋葱式写作”——回答难题，但不是一个难题就能对应一个答案或者一种本质，而是需要层层向里剥开，这一层的答案可能藏在上一层当中，真理越剥越明。

❤️此刻你的人生是一张命运地图，你现在在A点，要去往B点，所有的时间管理方法，都是试图在A、B之间连接一条最短的线。终局判断法就是帮助大家锚定A，寻找B，而找到B非常关键。尽量明确B不仅能解决当下的错乱，还能够解决我们未来大约80%的疑惑。当我们情绪崩溃或经历跌宕的时候，它会让你记起来原本的方向，会让你在每一次做出重大选择时，不背离自己的优先级。

❤️人生起落图是一个直观图表，用以回顾你的人生轨迹。横轴是从出生至今你的年龄，可以根据当下年龄来界定一格代表5岁还是10岁，纵轴是你的人生状态，上限是巅峰体验，下限是绝望低谷。

❤️人生起落图的意义在于：

1. 记录每一个决定性瞬间，清楚掌握前半生的因果关系，你曾因为什么样的决定，收获了什么样的结果；

2. 看清你的得失感受都取决于什么，哪些事曾让你狂喜，哪些事曾让你愤怒和悲伤；

3. 观察你目前所在的位置、你的情绪和所处时期。

❤️做到如下准备：

1. 请留出1小时的完整时间，比如在静谧的晚上；

2. 找到一个独处的空间，可以关起门，关掉手机，拒绝可能的一切干扰；

3. 条件允许的话，你可以关掉灯保持房间黑暗，同时点燃你喜欢的香薰蜡烛；

4. 准备一些你喜欢的钢琴曲或轻音乐[插图]；

5. 最后，跟随音频引导，完成这份追悼会策划表的填写。