做情绪的主人,不生气啦
我们都希望每天拥有好心情,可常常事与愿违,同事上司无心的玩笑,老公家人的不体谅,发了短信迟迟不见回复。都会引爆我们的燃点,我真是太生气啦。
我们也知道生气对身体不好,生气是拿别人的错误来惩罚自己。可知道这么多道理还是避免不了生气。因为我们常常被情绪所困扰。
那如何才能让我们做到在心中修篱种菊,不再生气呢?
第一点,我们要认识自己,自我探索,问自己为什么,探寻生气背后的原因。也就是抽离地看自己,与世界保持一个距离,你就会更冷静地看待让你生气的事件啦。
第二点,对抗孤独,我们要学会与自己相处。人群中对方反馈,肯定或否定,常常牵制着我们的情绪。学会与自己相处,看本书,欣赏一朵花,你会寻找到心灵的宁静。
第三点,缓解焦虑,事缓则圆,人缓则安。对于别人的请求,不要急于答应,给自己一个缓冲的时间。不要对别人的失望太过介怀,诚实地面对自己真实的状态,才会变得有价值。
第四点,变得聪明,平时学习看书,禅或者书会带给我们启发,启发的是智慧。智慧和方法是不一样的,就像玩火后受伤了消毒包扎,那是方法。而知道了玩火的后果,避免玩火,这才是智慧。
生活就是场修行,愿我们在每天的修行中,不断领悟,不再生气啦!
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